“很简单。”

    方丘望着三个人微笑着说道，

    “从中医的角度来讲，白天属阳，晚上属阴，白天养阳，晚上养阴，这是顺应自然规律的养生之道。”

    “运动属阳，晚上属阴，晚上本来是要养阴的，阳气都隐藏在体内，如同冬天的树木，你却非要冬天开花，逆道而行去夜跑，这不是在与自己的身体过不去吗？春天不想开花了？”

    闻言，宿舍三人面面相觑。

    这个他们还真不懂。

    “老幺，你可别危言耸听！”

    周小天掰着指头说道，“你看这么多跳广场舞的也没见有事啊。”

    孙浩和朱本正狂点头，是这个事。

    “广场舞才几年，短时间内看不出来，长期问题就出现了。”

    方丘说道。

    他实在不同意晚上跳广场舞。

    那绝对是损耗自身的行为。

    要说论作息习惯正确的，只有两类人，一个是修行人，和尚c道士或在家居士，绝对按自然规律作息。

    一个就是他们练武的，对自然运行规律了解很透彻，而且绝对顺道而行！

    “老幺你这书没白看啊！”

    朱本正感慨一句，好奇问道：“那按你这么说，我晚上要锻炼该咋办？”

    “简单。”

    方笑着说道回道：“打坐，静极生动，完全交给你自己身体它主宰就行，不要干扰它。要么，早睡，明天早起锻炼。”

    “那要是起不来咋办？”

    周小天不死心的嘟囔道。

    “我喊你。”

    方丘冲着周小天眨眨眼，问道，“三点如何？”

    “别！可别！”

    周小天立刻举起手头像，苦着脸说道：“五点就够早的了，还三点？你这存心影响我发育啊！”

    “那就五点。”

    方丘果断说道。

    孙浩和朱本正无语的看了周小天一眼。

    得！五点起来跑步吧！

    五点，鸟都没醒，何况女人！

    第二天，早上五点。

    方丘准时把三人都给喊醒了过来。

    而他早已在床上打坐了两个小时了。

    九月末的清晨，湿气很大，稍显阴凉。

    四个人，学校高地去中心湖去湖边的入口一个精神饱满，三个打着哈欠，一副没睡醒的样子。

    “跑几圈？”

    一边走着，孙浩一边打着哈欠问道。

    “跑两圈吧。”

    朱本正说道，“中心湖的周长足有两千米，两圈，差不多一个小时，时间正好。”

    方丘三个人点点头。

    两圈，那就是四公里。

    第一天开始晨跑，这个程度倒也差不多了。

    经过简单的活动，体内的阳气也终于起来了，来精神了，没原来那么困了。

    四个人并排踏上湖案。

    这时，一阵整齐脚步声传来。

    “还有人早跑？”

    周小天，惊讶的问道。

    四个人回头望去，发现一队穿着运动服的人。

    “是田径队的。”

    朱本正看了半天，说道：“难怪了，他们搞田径的，早跑是正常的。”

    “别管他们，咱们跑咱们的。”

    孙浩说道。

    方丘转过头去，朝着不远处田径队的人员看了过去。

    第一眼就看到了人群中的高飞。

    高飞也在同时，注意到了方丘。

    “哼！”

    看到方丘，高飞很是诧异，竟然这么早起来跑步

    随即冷冷的一哼

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