管你属于哪个年龄阶层，都应该行动起来，用意志战胜惰xìng。

    人总是有很多坏习惯，其实并不是我们改不掉这些坏习惯，而是没有一个坚强的意志去实行罢了。可以说，人生每一个需要克服的障碍都离不开意志力。意志力并非是生来就有或者不可能改变的特xìng，它是一种能够培养和发展的技能。

    词典上对于“意志力”的解释为“控制人的冲动和行动的力量”，这其中，最关键的就是“控制”和“力量”这两个词。“力量”是客观存在的，问题在于我们该如何“控制”它。我们可以通过以下的方法来增强意志力：

    方法一：积极主动

    不要把意志力和自我否定相混淆，当我们把它用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。就像戒烟，如果我们以一种积极主动的态度去戒烟，没有不成功的。但大多数人总是在被动地接受戒烟，所以总是失败。

    主动的意志力能够让我们克服惰xìng，把注意力集中于未来。当你在遇到阻力的时候，想象一下自己在克服阻力之后的快乐，那么我们就会积极投身于实现自己具体的目标实践中，坚持到底。

    方法二：下定决心

    很多时候，我们明明知道自己不能喝酒，但在决策时却优柔寡断，不能下定决心，结果无法付诸行动。这时候，我们可以为自己的目标规定一个期限。比如，有人为了减肥为自己买了一身小号的衣服，在有规定的期限下，往往比较容易奏效。

    方法三：目标明确

    目标越清晰，成功率就会越高。比如有一个人决心每天要给女儿讲一个故事，结果他很容易就办到了，而另一个人只是笼统地说以后有时间会陪陪女儿，结果很难实现。所以，不要泛泛地说“我明天要早起”，而应说“我明天六点要起床”，这样才更容易实施。

    方法四：磨炼意志

    我们可以选择一些磨炼自己意志的活动，比如每天要在睡前做

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