，最快更新仙媛最新章节！

    矫正好了打坐的坐姿问题，接下来，便是呼吸与吐纳了。

    相比于坐姿来说，这也是想要成功‘入定’的重中之重。

    想要成功练气，最重要的就是要找到气感。

    而找到气感，自然离不了呼吸之间气脉的流通。

    因为知晓了李清雨的德行，这回任傲珊在与李清雨讲解呼吸吐纳之道的时候，便也不像正式上课时那样咬文嚼字了。

    她尽量将所有的内容都拆开了讲，尽量通俗易懂，力求让李清雨这样的蠢笨之人也能听得明明白白。

    “呼气与吸气要尽量平缓，讲究节奏与韵律，不能一时深一时浅，也不能一时轻一时重。呼气以后讲气沉入下腹气海，也就是气沉丹田。”

    这些内容是比较简单的，又是在课堂上反复强调过许多次大的，任傲珊觉得李清雨便是个傻子也该会了，便也讲得没那么太详细。

    她每说一段便停顿了一下，给出答疑解惑的时间。

    她见李清雨只是紧紧的闭着眼睛，仿佛正在专心致志的照着她的话去做，便觉得李清雨大抵已经理解了，也安下了心，又继续讲解其他‘入定’的窍门。

    “气沉丹田只是最基本的。待到丹田中充满了气之后，你再慢慢的将气呼出去。记得，无论是吸气还是呼气，都不要用到嘴巴，皆用鼻腔来完成。”

    “无论是呼气还是吸气，最重要的是要讲究一个‘细、长、深、匀、柔’。”

    “将吸入身体的气下沉至丹田，以意念文火养之，待到一定程度，便会觉得丹田发热，形成气丘。则此时再慢慢的……”

    “……”

    任傲珊这回也真是下了狠心，她拿出了十二分的耐心，仔仔细细的与李清雨讲解了每个步骤的各种注意事项。

    只要是能想到的，任傲珊都在心中好好的变幻成了李清雨大抵能听懂的话，详细的与她解释清楚。

    如此也不知讲了多久，只讲得任傲珊口感舌燥，嗓子都微微犯疼。

    而此过程中李清雨也一直都正襟危坐，显然学习得十分认真专注。

    见此情景，任傲珊也觉得自己的辛苦付出终于有了回报，心中甚是宽慰，十分有成就感。

    终于将能想到的东西都讲了一遍，任傲珊不顾念自己干涩的嗓子，她一脸期待的看着李清雨：“都听懂了吗？还有什么不懂的，你现在就直接问！”

    听到任傲珊师姐的话，李清雨也随即睁开了眼睛。

    “真的可以问吗？我可以说话了吗？”

    在得到任傲珊师姐肯定的答复后，李清雨鼓起勇气，糯糯的开口：“师姐，我一直都没搞明白，到底怎么样才能气沉丹田？丹田到底在哪里，怎么才能把气沉下去呢？”

    而随着李清雨的这个问题一出口，任傲珊也觉得脑袋仿佛‘哄’得一下，瞬间被闪电当头一劈，叫她一时感觉连头发根儿都竖起来了。

    任傲珊为啥会有这样的感觉，大家伙儿可能不明白。

    我这么说吧，任傲珊现在就好像给一个学生上数学课的老师，她从小学的加减乘除一直孜孜不倦的讲到了高数的线性代数，讲了半天，也累了半死。

    等着老师好不容易讲完了，想回头检验一下学生的学习成果的时候，这学生冒出一个问题：‘老师，九九乘法表怎么背？我还不会被九九乘法表呢！’

    大家说说这老师该是什么感觉？

    合着她讲了半天全是白讲了？这学生连最基本最基本的知识都还没弄明白呢！九九乘法表都不会，居然在学高数？这不是在搞笑呢吗？

    任傲珊现在就是这个老师的这种感觉。

    若说先前，任傲珊还火冒三丈的发脾气，可

『加入书签，方便阅读』