晚上的时候，龙风用戒指里的一把匕首把一块长方形的石头雕刻成一个前世烧烤架子的样子，在让伊万把木柴烧成木炭，找来几根细树枝，把莎娃提前切好的野兽肉穿在树枝上，把木炭放进烧烤架子里，借着木炭的热量开始这个世界的第一次烧烤实验，烤到半熟的时候龙风开始往烤串上撒盐，这个世界的盐和前世的不同，是一种黑黑的晶状体，而且块头很大，每一块盐都有一两多重，龙风叫奥尼尔把盐块用他的大斧子砸成粉末状，这把奥尼尔心疼半天，撒完盐之后又把像孜然的植物种子均匀的洒在肉串上，这时肉串飘出了一种众人没有闻过的香气，这使得众人的口水忍不住流了下来，旁边的小黑已经准备上前去抢了，看到这种情况的龙风赶紧抓住小黑，又对众人说道；“稍等一会，等肉熟了就可以了。”众人耐着性子等了几分钟，终于等到烤肉熟了，第一个冲上去的是小黑，也不管热不热，直接拿起一串就开始享用，众人等到龙风拿起一串开始食用以后纷纷上前，尝了一口的众人马上发出一片唏嘘的赞叹声，接着就是一片狼吞虎咽，总共也就实验性的烤了二十多串，眨眼的功夫消失不见，众人意犹未尽的瞅着龙风，龙风苦笑着对伊万和莎娃说道：“刚才我怎么烤的你们应该能看个大概，现在由你们来弄，我在旁边指点一下，在叫几个族人来一起学习，等到会的人多了大家就可以尽情的吃了。”伊万和莎娃听完以后高兴的答应着，转身开始准备各种材料，等龙风指点他们烤完第一波烤肉以后，他就不去管了，开始自己尽情的享用前世十分喜爱的烤肉。烤肉盛宴一直持续到半夜，在族人们都享用之后才结束，众人也纷纷的回到自己屋里休息了。

    第二天龙风开始了第二阶段的炼体，他虽然本性懒惰可是他知道这个世界强者为尊，他不可能一辈子都在这个岛屿上生活，也不可能一辈子都活在龟老头的保护下，所以还是增强自己得实力才是王道，还有就是距离答应独孤燕的事情还有一年半的时间就要到了，他准备把自己得势力提升到在大陆上行走没有太大的危险程度。第二阶段的炼体主要就是锤炼身体内部骨骼的强韧度，等到了下一阶段的药浴就是强化自己皮肤的效用了，所以炼骨的阶段直接关系到下一阶段药浴的关键，只有把自己谷歌练得足够强健，才能配合皮肤强度达到更好的效果，神龙万变上介绍到等到身体骨骼和皮肤锤炼到一定程度的时候，就是神龙万变前三个阶段修炼结束的时候，主要的表现就是力气达到两千公斤，皮肤达到灵器品质武器破不开防御，骨骼受到战圣一击无法受伤的程度，这对龙风来说是个困难的目标，现在他的力气将将达到一千五百公斤，而骨骼和皮肤的坚韧强度还不能承受战圣的攻击，所以在距离去找独孤燕的这半年时间里龙风要抓紧修炼了。

    这个阶段的炼体主要就是根据神龙万变里边记载的那些动作修炼，龙风觉得那些动作很像前世一种叫做瑜伽的运动，这些动作是叫人把自己身体摆成各种各样不像人类所能做到的动作，难度系数很高，第一天的锻炼是在奥尼尔暴力的帮助下完成的，龙风让奥尼尔把自己脚向后弯道自己得头部，就像是把他圈抢一个圆圈，这个姿势要保持一天，等到龙风坚持不住的时候就叫奥尼尔用暴力让自己继续保持，等到了晚上修炼结束的时候龙风整个人就像瘫痪了一样，连一根手指都动弹不得，还是奥尼尔给他抱回房间的，等回到房间莎娃已经准备好了药浴用的水，现在药浴用的是二品草药，草药的功效全部都是强健身体的，奥尼尔直接把龙风放到浴缸里，由莎娃照顾，他直接走出房间回到自己屋里休息去了。龙风在进入浴缸以后就直接昏迷了过去，这让莎娃又是好一阵子担心，等泡了一个小时以后，莎娃把龙风扶到床上休息，第二天强打精神的龙风接着修炼。就这样周而复始的摆姿势做动作直到累趴下然后泡药浴的持续了四个多月。

   

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