有人虽然能够做到长寿，但往往是带病长寿，这种长寿是不圆满的。道家修炼，讲究培补自己精神三宝，返还乾健之体，而后采取先天之，彻底脱胎换骨，成为真人，这种长寿

    是健康的长寿。

    修炼必定康寿，有的人虽然做到了康寿，但往往出于偶然，并非由自己说了算，踏入玄牝之门，而后合天地之造化，归根复命，这种长寿是必然的康寿。　　修炼为自主长寿，一般的人，不做修炼也有可能长寿，而修炼家之长寿，寻性命之根，除了尽享天年，还可用接命之术延长自己寿数，自主地“在也长年”，如果不愿住世，可以停用或不用此法，这种

    长寿是自主的长寿。　　修炼乃身心同寿，一般人长寿，可能精神方面有疾病如老年性痴呆、植物人，这种长寿只能成为生命简单的重复，意义上总有缺陷，修炼之长寿，是身心同寿，即身心同时做到健康不老，永保青春活

    力。

    炼精化，是将自身元精化为阳，通过任督二脉，入丹田，使神合一，又称“小周天”。以上两步功夫主要针对中老年人说法，补足后天亏损，达到返老还童、恢复青春的目的。　　炼化神，返还童体之后，周身关窍进一步打开，经脉俱通，称为“大周天”。此时人身之开始与天地之相通，天人感应，而后采取大虚中先天一，配合自己元神而修养之。使神合一，氤氲于中、下二田

    之间，和合凝集之后，结为大丹。丹经云：“金丹一粒吞入腹，始知我命不由天”。

    炼神还虚，此时由修炼转人精神修炼，进一步涵养本命元神，归于虚无，可谓返婴还虚，又称真空炼形。这步功夫，元神出离，谓之出神。

    炼虚合道，又称“粉碎虚空”。进一步将先天虚无之元神，合于遍布万化、无所不在的大道，成为“百千万亿化身”，即庄子所云“上与宇宙同体“。此时形神俱妙，与道合真，可谓返虚合道，功成道备。”

    水寒曦语重心长的将所有的基础全部讲解完毕，只觉得自己的心中也完完全全的放松了下来。　　自己以前从来都不相信什么内力啊，内功的，现在她是真的信了。

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