“你是不是感觉跳不起来,跳起来了也没时间挥拍,挥拍又打不中球?”曹教练引导着问道。
“没错没错。”曹教练的问题问道李永浩的心坎里去了。
“跳杀跳杀,跳和杀,就是跳杀技术的两大难点。别心急,一步一步来吧,先解决跳的问题,你先看我的起跳动作。”曹教练说完示范了两次。
“哇好高!好帅!”虽然曹教练没有挥拍杀球,但只是一个起跳滞空的动作就已经让李永浩惊叹不已了。
“其实,这很简单。”曹教练笑道。
“我不信”李永浩摇了摇头,“要达到你这样超过半米的弹跳高度,至少要花一年时间专门训练。”
“想要跳得高,杀得猛,力量训练自然必不可少,但是我刚才的起跳远远没有达到半米的高度。只不过我把小腿弯曲起来,看上去很高而已。”曹教练说着展示了一下弯曲小腿和甚至小腿的区别。
“诶?果然是这样啊”李永浩惊奇的发现,弹跳高度差不多的情况下,弯曲小腿的视觉效果要强太多了。
“难道说弯曲小腿来跳杀就是为了看上去飞得更高么”
“当然不是”曹教练有点无语了,“你小子平时看起来得沉稳老实的,怎么一涉及到跳杀,就变得这么轻浮肤浅呢”
“”李永浩也说不上来,但是他之所以对羽毛球产生那么大的兴趣,潇洒帅气而又霸气四射的跳杀至少占到了一半的原因吧。
“弯曲小腿能够使得身体反弓的幅度更大,所以杀球的爆发力才会更强。”曹教练正色道:“当然,看上去跳得更高也算是一个不错的副作用吧。”
李永浩:“哦这个副作用实在是太赞了”
曹教练:“”
“好了,咳咳”曹教练清了清嗓子,“废话不多说了,我先教你跳杀技术之中的第一环,跳的诀窍。”
“好!”李永浩立刻洗耳恭听。
“首先,起跳之前通过步法移动到合适的起跳点,找准起跳点才能捕捉到正确的击球点,另外,步伐的移动也能够成为起跳增加助跑的力量。”曹教练边说边示范。
“接下来,到达起跳点之后,重点是先下蹲,屈膝蓄力,直着腿是跳不起来的,这个原理类似弹簧,压的越深,弹的越高。你试试看。”
李永浩只试了一次,立刻惊喜不已,“压的越深,弹的越高。原来是这样,果然感觉跳得高多了!太棒了!”
兴奋过头的李永浩连着跳了七八下,才被曹教练叫住,“好了好了,起跳前的重点是移动和下蹲,你已经明白了,但是你起跳时的感觉完全不对。”
“完全不对?”李永浩又跳了一下,“我感觉已经跳得很高了,怎么完全不对呢”
“你的弹跳高度是够了,但是你有滞空的感觉么?”
曹教练的话让李永浩一怔,接着又跳了一下,颓然摇了摇头,“没有,感觉就是直上直下,好像在空中根本没有停顿。”
“因为你在起跳的时候就已经用尽了力气,人还没到最高点就已经泄了气,当然没法滞空了。”曹教练纠正道:“跳杀不是跳高,不能用尽全力去跳,只能用成的力量,感觉怎么形容呢?”
曹教练认真的想了想,道:“这么说吧,发力起跳那一下,不要把自己当成个二踢脚,嘣的一下猛蹿上去,而是要感觉很柔,感觉自己身体很轻,像是漂浮上去一样,双手架拍往上伸,引着身体向上飞腾。”
曹教练再次示范着,“腾空到达最高点的时候,身体的反弓猛然反弹回来,腰腹用力收缩,同时小腿蹬直,手臂用力挥拍,这一瞬间的爆发力才能让你有滞空感。”
“漂浮滞空”李永浩咀嚼着曹教练传授的诀窍,仔细体会着。
“今天就先
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