拉左拉右拉，陈风椰则是“啊啊啊”疼的大叫。然后又要陈风椰蛙跳一圈，蛙跳完直接叫陈风椰拿着一个重物蹲马步蹲了半个小时。

    半个小时起来过后，陈风椰感觉自己算是虚脱了，随后关刚毅又教了他几个腿法动作，陈风椰就一直对着沙包在那踢啊踢啊。

    就在这待了差不多半天了吧，陈风椰便回去吃了饭回来又是一阵踢。

    晚上，陈风椰则是待在家“休养”了。吃点鸡肉啊什么的补充一下蛋白质，晚上腿动都不想动，还好厂里加餐，也是蛮好吃的。

    第二天就是练拳了，陈风椰先是被“强迫”做了100个俯卧撑，随后便学着关刚毅的动作对着沙包用力的锤，脚也一跳一跳的。就这么一天又过去了。

    第三天则又回到了腿法内容，这回则是找来了一个叫“小李子”的男生跟陈风椰来对，关刚毅则在旁边指导。陈风椰带着拳套，小李子则是拿着一个挡板来挡住来自陈风椰的攻击。

    随后的7天里，陈风椰每天早上就是跑步c热身c体能c打沙包c跟小李子对打c等等等等一些技术性训练。

    直到有一天的早晨关刚毅叫来了陈风椰说道：“小椰！我就教到你这里了，我得回家过年了。下年你就不在这了，记住！一定不要放弃训练，懂吗？要不然你这这一个星期所做的事都是无用功！”随后关刚毅用手拍了拍陈风椰的肩膀，就让他走了。

    就这样，陈风椰带着不舍和身上的拳法走出了拳击馆

    下午则是去捡捡废品啊，或者在家做做外发货，刷刷围脖逛逛贴吧，看看电影啥的。

    晚上则是营养套餐走起，有啥就尽量做到最好，人家《荒野求生》的贝爷在野外照样利用身边物品过的美滋滋的。

    陈风椰在之前七天的训练日子里也有好好休整自己的容貌和衣着，甚至还叫厂里面妈妈的一个同事小姐姐帮忙修了下眉毛，每天晚上还偷妈妈的面膜和美容品用。衣服则是姐姐陈溪橙从刚刚兴起来的购物软件买的，虽不是什么名牌，但是很简约清新，布料很好的外套，而且没有那些无畏的l一g一，什么爆款，可见姐姐的眼光还是蛮不错的。总之现在的陈风椰也是个大帅哥了，衣服也被若隐若现的胸肌给撑起来一小点，发型则是一种泡菜国欧巴的那种中分，总之整体长的算是很sa一气。还学着浏览器上的手法按摩按摩了下自己的下巴，的确有用，脸型明显成瓜子脸了，眼睛也有两个小小的卧蚕。

    最主要的是脸皮也变厚了，这也是在众多正在经历寒假的漂亮小姐姐目光下捡垃圾练成的。甭管你在那作甚c甭管你是有多时尚多漂亮c甭管你嘴里在说些什么，小爷我对着地板的易拉罐瓶子就是一顿操作，一脚“蹭”的踩下去，然后扔进装废品的大麻袋，动作一气呵成，就像拿着kar98k打一枪子弹拉栓换一颗弹一样的轻松熟练。

    现在的话，陈风椰算是自上一次的bs计划（陈风椰变帅蓝图）又做了一次重大的改变，所以将这一次的改变作为bs计划二，生活中必须得有点儿规律性吧，于是陈风椰将这七天以来的各种经历和改变都记录在手机上，方便以后的某一天更美好更细致的回忆。

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    (本章完)

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