古人云，人之所以痛苦是因为追求错误的东西。

    举个例子，很多人追求名声，别人的崇拜。这些人就会因别人的嘲讽，蔑视而痛苦。因为太在乎别人的看法。

    为什么会在乎别人的看法呢，就是因为追求名声，然后因为别人的蔑视，更加的追求虚名。从而陷入一个死循环中无法自拔。

    而别人的崇拜能让人快乐吗，不能。只能消除别人对其蔑视而产生的痛苦，那么为什么因别人的蔑视而痛苦。就是因为追求别人的崇拜，虚名，这一过程别人的蔑视将会使其追求名声这一目的无法达成。

    理解了吗，这种痛苦就是自己造成的。因为用错误的解决方法，犹如抓着绳子一圈圈缠住自己，其实，放下绳子就解决了，当你不追求虚名时，也就不会因别人的看法，别人的蔑视或羡慕而产生种种情绪。

    这种错误的追求，来自于观念上的错误，认知上的错误，只需要找到源头就可以解决。而一切事物都是相对而统一的，观念也一样，如果你因为一个观念痛苦，却放不下，一定是因为你还抓着与其相对的另一端。比如如果你因为别人的鄙视而痛苦，怎样都无法放下这种痛苦，一定是因为你还在追求着让别人崇拜你羡慕你，你越是渴望别人的羡慕，就越会因为别人的蔑视而痛苦，你越是痛苦，你就越是追求别人的崇拜。不断的恶性循环。

    这就是思想的束缚，想要“挣脱”只能从根本上入手。也就是观念的改变。

    放下这种让人痛苦的观念，关键在于你无法只放下一个，必然要同时放下与其相对的另一端。而人们之所以放不下痛苦的观念，根源就在于此。要知道一切事物包括观念皆是对立统一的。你无法单独放下任何一个。而事实上，这些对立而统一的观念是“共生”的，只要你还抓着其中一个，另一个就已经被你抓在手里了。所以如果你放不下，不妨看看是否还抓着与其相对的另一个。

    拿愤怒做个例子，人为什么会愤怒，一定是因为别人让你痛苦，这时你的认知就是认为需要通过让对方也感受痛苦才能避免发生这类事情。于是你每次想起别人让你痛苦的事情，或正在经历的这种事情，你就会产生愤怒的情绪。

    看看愤怒是什么，它的功效可以让你进入力量增长疼痛感降低的状态。是的，这是一种利于战斗的状态，一旦你的认知觉得需要通过让其他人痛苦来解决事情的时候，你的思想就会让你产生这种利于攻击的情绪，也就是愤怒。这种情绪可以追溯到蛮荒时期，以肉搏为生的时代，那时的战斗就是搏斗，为了让搏斗时更加强大，于是乎生物便进化出了愤怒的这一情绪。

    思想认为需要伤害别人时，就会产生这种情绪，而激发它的关键就在于，你是否觉得需要伤害别人。想要不产生这种情绪，就要从认知上改变。假如认知上没有改变，思想认为还是需要伤害别人，就会再次产生这种情绪。

    这就是因为观念，而观念的根本，是围绕着你的感觉。想要改变观念，则必然是新的观念让你更快乐，否则就不能取代旧的观念，而这取决于你思想中的数据，你的观念是通过思想中的数据整合分析最后形成的，若想形成新的观念，则必然新的数据推翻曾经的认知观念。

    简单点说就是，如果我跟你说，不吃饭是很舒服的，你肯定不同意，因为你从没有在不吃饭的时候因为饿肚子而感觉舒服。那么我想让你形成不吃饭是很舒服的观念，则必然需要让你在不吃饭的时候感觉很舒服。事实上证明，饿肚子会舒服这一观点是错的，因为我们都饿过肚子，那并不美好。

    所以，如果我想让你改变观念，改变你的认知，就要通过事实来证明，也就是能支持新观念的数据，就如同我第三卷所写，究竟是否正确，能否改变你的观念，需要你自己去试一下。只有真如我所说，你

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