提升自己的情商了，否则成不了超级ai。”

    超神没有理会方卫的反驳，继续道：“今天我们先了解训练内容，明天开始执行训练计划。”

    方卫精神大振：“好呀！”

    “我会指导你从三个方面进行训练，身体力量、智力开发、念能力力培养，……。”

    超神做了半个小时的讲解，将这套训练计划的设计初衷和设计原理、训练计划的强度、密度、效果讲解得非常清楚，包括方卫需要购买的辅助器材、辅助食物、辅助药物都一一列明。

    这份详细的计划令方卫啧舌不已，兴奋之余又倍感压力，不停地与超神讨论着训练细节，快到了废寝忘食的境界。

    中间高太太送饭和克尔回家都没有打断方卫和超神的热烈讨论。

    终于在所有的问题都沟通清楚后，方卫觉得眼前豁然开朗，这时才感到腹中饥饿难耐。

    方卫一边使劲往嘴里扒饭，一边跟克尔帕洛斯说着话：“克尔，这两天出去玩得开心吗？有没有交到新朋友？”

    克尔点点头，嘴里乌鲁乌鲁地叫着，伸出爪子配合脑袋像是在跟方卫讲述它的故事，一副很开心的样子。

    方卫迅速吃完饭，陪克尔玩闹了一会儿，不久方卫吃惊地问：“克尔，你是不是长大了一些？怎么感觉沉了呢？”

    克尔得意地叫了两声，超神发声说：“克尔身高增长了12公分，体重增加了072公斤，战力提升至214。”

    “嚯，好厉害呀！克尔，你加油长，我以后就全靠你保护了。”

    方卫用指头帮克尔梳理着颈部、背部的毛发，克尔舒服地哼哼起来，听到方卫的话，抬起头来叫了两声，表示没问题。

    方卫对超神说：“阿超，克尔都变厉害了，我也要变厉害。不等明天了，有些训练今天就可以开始了。”

    “好的阿卫，你准备先试炼哪个训练科目呢？”

    “舒尔特方格训练法吧，我发现自己的注意力很难集中，这对学习非常不利，如果不能及时纠正，以后任何训练的效果都会大打折扣。”

    “是的，注意力是念能力修炼的基础，也是提升学习效率的基础，你选的这个训练法非常正确，现在为试练者加载舒尔特方格训练法。”

    很快一个5x5的方格棋盘出现在阿卫的意识空间里，每个空格里都有数字在滚动闪现，仔细看能看出来是1-25的25个阿拉伯数字在闪动，方格的上方还有一个“00:00”的读秒器。

    这次电子音换成了悦耳的女声：

    “舒尔特方格(schulte grid)训练法是目前最简单、最有效也是最科学的注意力训练方法，广泛应用于军事、航天、精密检验、高精装备制造等行业人员的能力训练课程中，也是速读、速记能力训练的必修课。

    5x5舒尔特方格是在一张正方形卡片或显示窗口上分出 25个等大的方格，格子内随机填写1-25共25个数字。

    训练时，测试者需要快速按1-25的顺序或倒叙依次辨识出卡片或屏幕上数字的位置，根据测试者完成训练的时间判断测试者的注意力水平，数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

    成人注意力的评价标准：12秒以内优秀，13-16秒良好，17-19秒中等，20秒内均为合格，超过20秒为不及格。

    寻找目标数字时，注意力需要高度集中，把这种短暂的、高强度的集中注意力过程反复练习，大脑的反应速度就会不断地提高，注意力也会越来越高。

    晋阶训练:随着注意力水平提升，可以将舒尔特方格依次增加为6x6，7x7，……，nxn，不断积累，挑战无限可能。”

    方卫认真评估了这套训

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