啤酒，如此美妙。

    从健康的角度来看，适量的酒能让你活得更开心，也更长寿（这一点存疑）。不过这里并不是要研究酒的优点和缺点，这篇文章我们只是单纯地谈论啤酒和单车。

    当你被掏空之后，脱水随之而来，肌肉没有了燃料，肝脏为了供能而产生毒素。骑行之后身体的压力需要后续的恢复，而恢复让你更强大。我们并不是说啤酒是好的恢复饮料，这是彻底的谎言。我们知道，反正你都是要喝酒的了，所以我们来看看那种啤酒对骑行之后的恢复更好。

    含热量：

    脂肪：1克一9卡路里

    蛋白质：1克一4卡路里

    碳水化合物：1克一4卡路里

    酒精：1克一7卡路里

    你的身体能消耗酒精来供能，真棒！那你还需要吃别的什么呢？？？唔，你的肝脏会把酒精当成是毒药处理，把所有的力气都用来处理酒精，然后把它加工成糖原。并且减缓肝糖原的储存速度。不幸的是，酒精的营养几乎为零，因此骑行的时候把它用来供能是不理想的。（酒驾也是大大的不妙）。不过对于业余爱好者来说，运动之后来一罐啤酒也未尝不可，只要记得在喝啤酒之前喝恢复饮料就好。

    哪几种啤酒对恢复最好呢？下面是urce endurance的推荐：

    1新比利时顶级酸啤酒：french 一ak sain

    这是一款特别的啤酒。什么是骑行之后最好喝的啤酒，当我们思考了一会儿之后，这款啤酒首先出现在我的脑海中。

    2美国r啤酒：the arican d一stic r

    比如ne belgiu 一ld aggie， budeiser， 一rs banet， pabst等数十种。

    清淡的味道，容易入胃，易于入口。据说里面还还有钾离子，对恢复有好处。

    缺点：相比于其它工艺的啤酒，可能有点乏味。

    3小麦啤酒

    小麦啤酒或许有最高的营养浓度。

    4吉尼斯黑啤酒

    低碳水，高蛋白，相比其它对胃刺激少，也是列出的五种啤酒中卡路里最少的。

    5大分水岭一lette

    虽然酒精度不高，似乎容易喝高。

    补充

    iperialcd一ublescipa（印度淡色艾尔啤酒）这样重口味的啤酒不在推荐之列，因为他们酿造的过程中会产生酸，摄入肠胃和肝脏是不好的。

    关于啤酒和骑行有趣的小知识

    astel g一ld race（阿姆斯特黄金赛）里面的astel是啤酒品牌。

    e3古典赛的冠军可以获得一大桶的kare一nt啤酒，这个名字也被用来命名当地通往kisberg山的卵石路，因为酒精含量为56和这段爬坡的平均坡度相同。

    赢得环弗兰德斯的比利时人可能不再需要花钱买酒，可以在全国免费喝赞助商品牌的啤酒。

    关于运动和酒精，众说纷纭（以下说法均未经考证）

    剧烈运动后喝酒，会使身体更快吸收酒精，对肝c胃等器官的危害比平时更甚，长此可引发肝硬化c胃炎c胃溃疡c痴呆等疾病。容易遭内脏和关节等部位产生尿酸结晶沉淀，久而久之发生结石和痛风。——健康经验

    耐力训练以及高强度的抗阻训练之后，含有酒精的饮料，特别是啤酒，对于缓解肌肉疼痛有非常好的作用。——台湾学者

    16位运动员在训练过后分别饮用矿泉水和啤酒，结果发现，啤酒不仅没有造成身体大量脱水，反而比矿泉水更能促进身体的水合作用，提高恢复的效率。这是因为啤酒中的钠可以

『加入书签，方便阅读』