叶霄玄跑在众人前面喊到“大家快点，这才不到五公里，抓紧了，跑完了还有深蹲俯卧撑套餐呢”。

    “单杠也差不多架好了，回去每人给我拉二百个”。

    听叶霄玄这样说所有人都加快了步伐，至少他们现在的体力还是跟的上。

    边跑叶霄玄让何鹏飞带着所有人喊着口号“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”。

    虽然这么喊着但是他们也不敢跑太快，这毕竟是山地，怪石嶙峋的，路面也不平坦。

    小石子，大石头的，这要是摔一跤很疼的。

    因为这是小路不怎么宽，所以众人成一字状，向前跑着。

    因为这是山地，叶霄玄在出发前让每个人都做了足够的热身运动，都把膝盖关节活动开了。

    不然就这运动量，不一年他们的膝盖都会出问题，只有膝盖活动开了，越热膝盖里面的骨液会增多从而减少磨损情况。

    有很多人不知道，剧烈运动前必须要活动活动，自己身体各个关节。

    十五公里跑了下来，每个人身上都出了大量的热汗，但是都没有怎么猛喘气儿，呼吸都比较正常。

    尤其是何鹏飞等十三位外籍特种兵啥事没有，还一脸的兴奋。

    十公里三十五公斤负重越野跑他们都没事，别说这不负重了。

    在这还跑出了当年，在部队里面训练十五公里越野速跑的感觉，令人怀念呐。

    何鹏飞笑道“原地休息两分钟，然后咱们散开做几组运动”。

    “来第一组深蹲跳五十个准备”。

    底下的人暗道“嘿嘿嘿，小意思不就是深蹲跳嘛！”。

    “一，二，三五十，好原地拍腿休息十秒再来一组”。

    五分钟后五组深蹲跳终于做完了，开始一百多个他们绝对没什么感觉。

    但是越到后面，腿就越困，酸痛的快跳不起来了。（我五十个都是极限了）

    何鹏飞道“哎呀，二百五这个数字不好听，来咱们再整一组，做完就休息”。

    这时候所有武者心面的这个强壮，也很好相处的小黑脸，在训练中既然这么狠。

    因为何鹏跟他们一起做的，不然他们保证要喊不公平。

    就像初中高中上体育课做一堆俯卧撑，而体育委员不做就在一旁数数一样。

    而两个女生因为减半所有早早的就做完了。

    叶霄玄翘着二郎腿道“好了，都休息一会，一会在这附近找找水源，把你们身上背的瓶子装满，咱们就跑回去”。

    叶霄玄说完，所有人都一屁股坐地上按摩着自己的大小腿肌肉，一些。

    白秋凝坐到叶霄玄旁边道“哎呀，我的腿好酸呐，一会还有跑回去，我感觉明天我能走不了路”。

    叶霄玄笑道“这跑步不能让你们减半，这要是让你们回去路上遇到危险了怎么办”。

    “这山里可是有大灰狼，大狗熊，还有大蟒蛇的，这要是让你们遇上了，你们就只能永垂不朽了”。

    “嘿嘿嘿，你别想偷懒，腿疼就不跑了，就算拉着你，这几天你都要训练完”，叶霄玄刮了刮白秋凝的琼鼻笑道。

    “你这是辣手摧花，就不知道怜香惜玉嘛！”。

    叶霄玄义正言辞道“秋凝同志，说这话我就要批评你了，什么辣手摧花，这是在锻炼你的意志与耐心”。

    “提高你的体能，你现在连我都打不过，以后遇到坏人了怎么办”。

    忽然叶霄玄感受到了一股淡淡的杀气从自己八点钟方向传来。

    身为僵尸的他，对血气和阴煞之气包括怨气特别灵敏。

    叶霄玄暗笑道“呵呵，看样子这还有补品呐！等着哥”。

    白秋凝看

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