连续10分钟的奔跑！

    如果说，在操场上跑圈都可以被二海认为是“拉磨”的话，那在更无聊的跑步机上原地“做动作”，那基本上跟“撸管”没有区别了。

    二海几次想放弃，几次主动按停了跑步机，但认真负责的健身教练，始终站在他身旁，鼓励着二海：

    “加油加油，还有8分钟就行了！”

    “你千万别放弃啊，这时候放弃，前面白跑了！”

    “还有3分钟了，我已经把速度给你调得跟走路差不多了，坚持住！”

    等二海从跑步机上下来的时候，基本上连站着的力气都没有了，简单的休息了不到5分钟，又被教练连哄带拽的弄到了器械区。

    二海对于杠铃c哑铃这类器械并不陌生也不排斥，足球训练时就经常做爆发力和负重训练，所以这种“撸铁”，他倒是接受得很快。

    但二海这次，又想得太简单了：

    足球训练中，无论是爆发力还是负重训练，要求的都是挑战极限，重量一点点的加到身体负载的“最大能力”，要求的也不是“高频次”，而是“高质量”。

    健身房里的规则二海不懂，怎样去“增肌”更不明白也并不关心，他的要求其实就是“减肥”，只要脂肪能下去，肚子上到底是“一大块团结的肌肉”c还是“6块c8块小肌肉”，根本就不是他的关注点。

    健身教练给的“负重”，对于习惯了足球训练的二海来说，简直就是“小儿科”，轻飘飘的一点感觉都没有，他忍不住跟教练说：

    “你这是训练小姑娘呢？再来两块！”

    “艾玛哥，挺有劲啊！”健身教练也纳闷，刚才恨不得在跑步机上叫救护车的这人，到器材区来，简直就跟“打了鸡血”一样。

    “没事，来吧，要不没效果！”

    当健身教练把重量一点点加到了二海“感觉有效果”的时候，接下来的一幕，二海彻底傻眼了，因为人家要求的，不仅仅是一组，而是三组！

    有句话说的好：“自己约的炮，含着泪也得打完！”

    爆发力的训练，和健身房的练法，完全是两个套路！

    刚刚吹完牛逼的二海，当然不能眼前这个“壮汉”看笑话，咬着牙拼着命，勉勉强强的做完了教练要求的三组推举。

    “哥，你真挺有劲！ 这几组动作，一般没有几年健身基础，做不出来！”

    “兄弟，你还是帮我叫个救护车吧！”别说继续训练，二海简直连换衣服下楼的力气都没有了，躺在地上就开始“耍赖”

    二海终于明白了，难怪健身房里玩器械叫“撸铁”，既然叫“撸”，力量自然不能太大，关键得保证频次！ 如果撸的太用力，真的会受伤的！

    回到家里，也就下午4点多的样子，二海倒床上就开始睡，期间谁叫他也不搭理。

    第二天早上，还在睡梦中的二海，又接到了那个健身教练打来的电话：

    “哥，感觉怎样？ 今天还能来不？”

    “今天不去了，我得好好养几天！”

    “别啊哥，你要不来，昨天的效果白练了！ 健身，贵在坚持！”

    “兄弟，别再给我打电话了哈，老子不练了！”二海直接把电话关了机，浑身的疼痛，已经让他失去了减肥的勇气。

    晚上有场世界杯的决赛，约好了几个朋友一起喝酒看球；喝酒的时候，二海拿杯子的手都在哆嗦，一个哥们开始嘲笑二海：

    “我说你是中风了咋的？ 来，给哥几个来个‘非常61’！”

    朋友的话，只是儿戏，但当二海感觉到头皮居然有些发麻时候，稍懂点医学常识的他，立即感觉不对了：疼，很多情况下，都是正常的；而如果感觉到麻，那通常就是神经出

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