副精致的鹿皮手套，带上，随后转身，拉住了绳索的一端，面对着石壁，双腿一蹬，身子从山崖上跃起，飞速朝下坠落。

    秦韶一惊，身形拔地而起，双足点在石壁上，如同大鹏展翅一样，哪里知道他刚想要去捞住叶倾城的时候，叶倾城的身体在空中划了一个弧线，朝着石壁而去，她的双腿又蹬在石壁上，一个借力，再度朝下滑落。秦韶生生的撤回已经朝叶倾城伸出去的双臂，按在了石壁上，身子也如她一样旋身飞起，朝下缓落。

    山崖下的人显然都已经看呆，叶倾城与秦韶，一个如同流星划过，一个如同鹏鸟展翼，相携相伴，在山崖的山壁上辗转腾挪，完全就美的如同一幅画一样。

    在叶倾城落地的同时，秦韶也翩然落地，两个人几乎是同样的速度。

    秦韶略点的尴尬的摸了摸自己的鼻子。

    “你干什么”叶倾城瞪着眼睛看着他，“你不会是以为我要摔下去，所以”她一边解绳索，一边问道。

    “我只是看看这山崖的石壁牢固不牢固，会不会被你蹬坏了。”秦韶别过脸去，别扭的说道。

    叶倾城

    众人侧目，秦大人说谎说的太拙劣了

    秦韶假装什么都没发生一样，手一背，缓步走回到队里站好。

    “大家都看清楚我是怎么下来了吗”叶倾城问道。

    众人顿时一脸懵逼

    他们什么都没在意看，光看自己家头儿和她前夫在山崖上“缠缠绵绵”去了。

    叶倾城看到大家的表情。就知道他们的注意力都被秦韶给吸引过去了。她不由狠狠的刮了秦韶一眼，秦韶和没事人一样左顾右盼，假装是在看风景。

    第一次攀岩的实验课程就这么愉快的结束了，队伍带回之后，叶倾城就对大家开始了基础训练。

    叶倾城这队的营房是一个相对独立的小院子，南宫瑜已经按照叶倾城的要求在院子里面树立去了双杠，高低杠，托圣孝仁皇后的福，叶倾城不用特别去解释什么是双杠，什么是高低杠。

    “现在全体都有，分成两列，一列轮流去做引体向上，一列”叶倾城坏坏的一笑，“去做韧带拉伸训练。等各自完成自己的训练之后。交换训练。”

    “头儿，什么是引体向上”张恒不解的问道。

    “简单，看我的示范。”叶倾城伸开手臂，轻松的一跃，抓住了单杠顶端的横杠，“伸直自己的身体，然后慢慢的弯曲自己的手臂，记得肘关节与手臂平行，将身体朝上拉伸，直到你的下颌从横杠处伸出位置，随后将手臂拉直，将身体回复到原来的起始位置。这样就完成一个了。你们这一列的试试。”

    叶倾城对严嘉所带的一队人说道。

    严嘉率先体验了一下，感觉不是很难，挺好做的。

    “五十个一组，你们每人完成五组。”叶倾城在严嘉体验完毕之后加了一句话。

    严嘉差点从单杠上掉下来。“五十个一组，完成五组”他吃惊的看着叶倾城，“头儿你是认真的吗”

    “我哪一点不像认真的”叶倾城看了严嘉一眼，“做不完不准吃饭。”

    “能不能要求先去拉韧带”严嘉以及他这一列的人一阵哀嚎。

    “你确定”叶倾城嘴角一翘，歪着头看向了严嘉，严嘉一看叶倾城这表情，顿时就摇了摇头，“不确定。我们还是先做引体向上。”

    说完几个大小伙子就纷纷跳着吊上了单杠。

    叶倾城笑眯眯的走到张氏兄弟带领的这一组，素和与素清拖来了好几个大的垫子，垫在了地上。

    严嘉那边一边做着引体向上，一边将目光投向这边。

    大家都不明白韧带是个什么玩意，也不明白韧带拉伸是怎么个回事。

    反正跟着头儿已

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