叶熙没有在这个问题上纠结多久，在与许伟程一起倾倒完食物残渣去洗手时，提起了自己所关心的正题。

    “伟程啊，不瞒你说，我最近一段时间在不断锻炼身体，所以身体好了许多，连饭量都变大了不少，你可别见笑啊。”

    “看得出来，叶熙你是下了一番苦功夫的，估计不比我们体育生的训练量要少。”

    许伟程点点头说道，至于饭量方面他没做半点评价，他总觉得这不科学，再大的训练量也不至于吃那么多啊，那些肌肉巨兽一般的健身大牛也不见得有这个食量。

    “我就自己瞎练练，每天跑跑步，做做俯卧撑和仰卧起坐什么的，也不懂怎么练练多少才好，我看网上说光这么练没法练出好的肌肉。”

    叶熙摇了摇头，看着许伟程的身板颇为羡慕地说道。

    “伟程你这身板真是壮实啊，不知道我得练多久才能达到你这一半的程度。”

    许伟程确实比普通人壮不少，在教室里坐着时还看不太出，但一站起来挺直了身体，弘二头肌和胸肌就顿时有些凸显出来了。

    “嗯，普通的锻炼做做这些也就够了，但是要想练出好的肌肉，光做这些确实很难，要不咱去操场散散步再跑几圈消消食，我跟你讲一讲？”

    对于叶熙的夸赞，许伟程自然是非常受用的，顿时就来了兴致，开口提议道。

    “好啊。”

    这提议正中叶熙下怀，他吃了这么多东西，正需要转化为营养来辅助自己锻炼。

    现在是春季，平时都还需要穿外套，即便是正午也不热，太阳晒在身上暖洋洋的，中午走在操场上呼吸着操场中央的绿茵场上传来的那股淡淡的草香和土腥味，令人感到一阵神清气爽。

    饭后不宜立即剧烈运动，二人先是绕着操场边聊天边散步了着。

    除却一些令叶熙受益匪浅的健身知识，叶熙还了解到了许伟程自认的一些薄弱之处。

    按他所言，由于他初中时健身不规范，导致练出来的腹肌不是很规整，有些错位，难以调节，这使得他非常遗憾，他还撩起衣服来让叶熙瞧了几眼。

    他的腿部和背部肌肉也有些不足，他早先犯了健身者常犯的毛病，一味注重锻炼上身而忽略锻炼下身，注重胸肌腹肌而忽视背肌。

    “练背部和练腿可都重要的很啊，叶熙你可千万别走我的老路，只练胸不练背涨的力气有限还容易驼背，至于腿，上下身不协调肯定不好，更重要的是”

    许伟程说着有些神神秘秘起来。

    “练腿有助于刺激某种激素，除了让肌肉增长的更快，还有不少妙用呢！哈哈！”

    谈到这里，二人觉得适应地差不多了，便开始绕着操场慢跑起来。

    叶熙边跑，边趁机向系统询问起来，让系统帮忙估计自己一个半月内需要怎样的训练量才能够达到肌肉比许伟程更完美的程度，说实话他看了许伟程的肌肉后心底越发的不踏实，已经做好了魔鬼训练的准备。

    可系统的回答有些让他意外，除去早上的训练，上学放学时的跑步，中午的加练，他只需再每天多加练一个小时的常规运动便基本能够完成目标。

    “这样真的够么？”叶熙觉得有些不靠谱。

    系统：“宿主请不要怀疑系统，以这样的联系计划宿主确实不可能在胸肌腹肌等某些局部肌肉的发达程度上完全超过许伟程，但由于程氏锻体法的优越性，整个身体肌肉分布会比其更加协调完美。”

    “嗯，这么说来确实有道理，不过为了保险起见周末还得加练，对了，到时候怎么才能让许伟程看到我协调的整个身体也是个大问题，我们都不住校，很难有机会啊，总不能平白无故直接跑他面前脱得只剩裤衩吧？会被当成基佬的”

  

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