大师还特意的强调了一下，“你们是一个集体，如果你们之中有一个人没有完成惩罚，那么我想你们的饭就不用吃了。”

    大师停顿了一下说，“现在出发吧！学院门口有给你们准备的石块。”

    千九和唐三知道大师的脾气所以他们二人率先出发了，小梦和小舞一看他们二人都去受罚了她们二人自然也就跟着。

    其他五人见他们四人都去受罚了，他们五人也就默默的跟了上去。

    在学院门口放着大小各异的九个竹筐，竹筐上面写着他们各自的名字，竹筐里的石块也是大小各异，这是大师根据他们的身体差异而准备的。

    戴沐白，唐三，千九竹筐里面的石块是最大的十五公斤重。

    小舞，小梦，朱竹清，马红俊竹筐里面的石块要小上一号十公斤重。

    奥斯卡和宁荣荣的竹筐里面的石块是最小的五公斤重。

    大家各自背起自己的竹筐开始了他们愤勇之旅。

    刚开始跑时他们自我感觉还是可以的，可是慢慢的就有一些吃力了，毕竟从学院到索托城一个来回六，七十公里呢！

    跑着跑着千九就感到这里面有来路。

    “你们两个停一下，等一等后面的。”千九说着便把竹筐放在地上说，“你们没发现不对劲吗？”

    戴沐白说，“有什么不对劲的？我们还是快点跑完吧！这十个来回可不轻松。”

    唐三说，“以我对老师的了解事情远远没有那么简单。”

    千九说，“老师连竹筐石块都帮我们准备好了，看这样子是今天注定是让我们跑了。”

    唐三说，“除了熬炼我们的身体之外我想这有一种精神。”

    戴沐白和千九一起说，“集体精神。”

    千九说，“一个来回六c七十公里在不能使用魂力的情况下我们很难完成今天的惩罚。”

    戴沐白说，“奥斯卡和宁荣荣是身体最弱的我想他们依靠自己根本不可能在中午之前完成任务，那么我们大家就会一起受罚吃不了饭。”

    千九说，“老师这是为了培养我们之间的团体意识。”

    唐三这时想到大师的一句话说，“这世间没有完美的魂师，只有完美的团结。”

    戴沐白和千九眼神坚定的说，“对，只有完美的团体。”

    等到他们人数全部到齐之后千九三人便把自己的分释说了一遍，在一起商量计策时同意了奥斯卡的意见，“他们九个人从现在开始，按照速度最慢的那个匀速跑，这样大家就能够聚集在一起，而匀速又是最节省体力的。等到谁坚持不住了，再相互帮助调整负重。这样一来，就能够尽可能的节省体力。”

    千九又调整了一下这个意见，“我们以身体素质最强的沐白为首，三哥在沐白身后，其后是我，五姐，小梦，朱竹清，最后是奥斯卡和宁荣荣。”

    这个想法也是他也是刚刚想起来，不是大雁就靠这一招省力气的吗？

    宁荣荣问，“这是为什么？”

    千九说，“天上远迁的鸟不就是这样在天上飞节省力气的吗？”

    千九可不懂空气阻力什么，就算和他们解释了空气阻力原理他也会抱根问底还不如说到鸟身上呢。

    唐三说，“是有一种鸟类是这样飞翔节省力气。我看我们还是快跑吧！”

    在跑的路上千九大声的说道，“大家要努力站直身姿跑，刚开始时用鼻子呼吸。往后累了呼吸量大了我们可采用口鼻并用的混合式呼吸方法，用鼻吸气，再用口呼气，吸气时口微闭，牙齿轻咬，吸气要缓慢匀和；呼气时口微张，舌头起，抵住上颚，呼气要短促有力。这样才能保证身体活动的需要。”

    这可是以前他们长跑时学校里的体育老师传授

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