参。她又把那三根不知道多少年份的参须，用开水泡着，便于以后做汤用。那三根参须肯定超过千年了，不然那根人参还会知道感恩送云曦三根参须。怕补得太过，稀释，是最好不过的办法，用大量开水泡。因为人参不能经常服用，所以云曦打算每十天半个月的，给用参汤炖汤喝。

    灵芝，又常被称为“仙草”，无毒，味温性平，食用无禁忌，经常服用，抗癌c护肝c解毒c护心c治三高，滋补养身，轻身不老。灵芝一般人需要2一3天才吸收，多的要一周或者十天，才吸收。一颗百年灵芝可以切十几片，每次炖汤放一片。几百年的野生灵芝，特别是紫灵芝药性很强，少放点，利于吸收，不至于浪费。一周炖一次灵芝炖鸡汤，一次灵芝炖鸭汤。

    何首乌，补肝，益肾，养血，祛风。治肝肾阴亏，发须早白，血虚头晕，腰膝软弱，筋骨酸痛，神经衰弱c高血脂症，久疟，久痢，慢遗精，崩带，性肝炎，痈肿，瘰疬，肠风，痔疾。它有很多禁忌，不能随便吃，忌动物血c葱c猪肉c羊肉c萝卜c蒜c铁。所以何首乌不能用金属锅炖汤，要用陶瓷炖汤锅，炖汤。鸡汤吃多了，会腻，云曦弄了些乳鸽来，用来炖何首乌。每周一次。又用何首乌来卤鸡蛋c鹌鹑蛋c鸭蛋c鹅蛋，丰富食谱。

    当归，补血养血，润肠通便，调经活血，防治冻疮，抗癌，抗老，防治老年痴呆。轻微毒，不宜多食，容易上火。红枣当归排骨汤，每周一次。

    天麻，甘，平。归肝经。息风止痉，平抑肝阳，祛风通络。用于小儿惊风，癫痫抽搐，破伤风，头痛眩晕，手足不遂，肢体麻木，风湿痹痛。有毒，久服易头晕c恶心c胸闷c皮肤丘疹伴瘙痒等。天麻排骨汤或天麻甲鱼汤，每周一次。

    党参，补中，益气，生津。治脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，久泻，脱肛。党参炖兔子汤，每周一次。

    黄芪，“常喝黄芪汤，防病保健康”，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿黄芪圆片，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴;慢性肾炎蛋白尿，糖尿病。不宜大量服用，肾虚者不宜食用。黄芪羊肉汤，每周一次。

    黄精，性甘味平，作用缓慢，可作久服之补品。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾c壮骨c键髓等效用，治疗高血脂c糖尿病c动脉硬化c脂肪肝等很有疗效。黄精炖排骨c瘦肉c鸽子c鸡c鸭等都可以，还可以泡汤当茶喝，新鲜的可以生吃，这个可以经常吃。

    除以上这些汤外，肉类以瘦肉c鱼肉为佳，牛肉c肥肉c内脏c腊肉等排除在外。蔬菜居多，绿叶菜c黄瓜c苦瓜c莴苣c竹笋c洋葱c木耳c西红柿c藕c冬瓜c南瓜c海带c莼菜c青豆c豆腐c豆芽等。水果以柚子c圣女果c火龙果c橘子c草莓c桃c苹果为主。

    主食粗粮为主，玉米窝窝头，红薯饭，馒头，面条，玉米面饼等。

    所以这天的午餐是每人一盅人参豹骨粉乌鸡汤，主食窝窝头c玉米面饼c米饭，清蒸鲥鱼，家常豆腐，韭菜豆芽肉丝，海带汤，手撕包菜，尖椒肉片，高汤娃娃菜，

    大家对于每人一盅汤或者每人一杯汤啊水的，表示知道连渣都要喝掉，养成习惯了。

    下午加餐的，荞麦面c菜饼c水饺等。

    晚餐，每人每天一盅鲟鱼汤，其他的菜随每天中午的调整，基本不重复就行，或者个别想吃的菜。

    当然，小孩子的汤水减量或者不加药材，免得补过头了。

    于是接下来一大家子都跟着调整食谱，进行食疗，调养身体。

    一周后，效果显而易见的，年轻的个个精力旺盛，孩子聪明活泼。云妈妈本来在云曦的偷偷调理下，身体就好很多了，在这样系统

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