拿到《天师丹方》，这当然显得极为不智，而且即便能够拿出来也是一本烂书了。

    因此，我用自己最快的速度飞射向“流水”，在《天师丹方》仅仅沉入水面一两寸的时候抓住了它。然而，那种快捷的速度根本难以停止下来，使得我狠狠地撞在了墙壁之上，浑身酸痛不已，心中也分外地怀念起内力来。要是以前的我碰到这种情况，只要依靠内力的运转就可以停止下来，虽然这样会难过一会儿。

    《天师丹方》虽然已经拿到手了，但是看着已经分崩离析的书册，我心中是欲哭无泪。虽然我已经将上面的这十几种丹药全部炼制过几遍了，但是因为近来失去了内力和“火系法力”，现在想要炼制这上面的丹药的话，总是需要别人的帮忙才行。“火系法力”倒是简单，我手中有着“祝融战魂”，只要设置一个阵势就行了，内力却是只有玩家所具有的东西，为此我将“快剑一刀”和“霸剑”这两个好朋友就成为了我炼制丹药的两个“工具”，轮流着为我的“炎黄鼎”输入内力。

    当然，我也不是让他们白做工，每一炉的丹药我都会拿出5%出来当作他们的报酬，属性优良的丹药即使是以前很少依靠丹药战斗的“快剑一刀”也是欣喜莫名。不过我想，能够拥有在自己的帮助下才炼制出来的丹药，这才是他真正高兴的地方。

    算了，反正我已经将所有的步骤全部记清楚了，而且我的《玩家日志》上也有记录，即便失去了这本《天师丹方》也没有什么大不了的。正想将手中的这本烂书扔掉，却发现封面的一角显露出一种金属的色泽，这让我大是惊讶。

    赶紧将上面已经烂掉的封面抹去，出现在我面前的是一张薄薄的几乎像丝绸一般柔软的金箔，让我欣喜若狂。当然金箔本身并不能如何吸引我，但是上面的那满满的一页文字却是将我带入了全新的世界――五禽戏。

    “五禽戏”，是的，就是“五禽戏”。古老相传，“五禽戏”是东汉末期著名的医药家华佗晚年所创的一种养生，能够内外兼练、体用兼备。而五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鸟这五种禽兽。

    这张“五禽戏”上列明了两种练法：一种是模仿五种禽兽的动作，用意念想着它们的活动，自然地引出动作来，只要动作的前后次序有个组合就可以了，每次锻炼的动作次序可以不完全一样，称之为“小五禽”；而另一种是学习整套动作，然后连贯起来施展，是曰：大五禽。

    熊形：右膝弯曲，左肩向前下晃动，手臂亦随之下沉；右肩则稍向后外舒展，右臂稍上抬。左膝弯曲，右肩向前下晃动，手臂亦随之下沉；左肩则稍向后外舒展，左臂稍上抬。如此反复晃动，次数不限。练熊戏时要在沉稳中寓于轻灵，将其剽悍之性表现出来，本动作有健脾胃、助消化。活关节等功效。

    虎形。第一左动：自然站立，左脚向左跨步，右手向左上方划弧横于前额，呈虎爪形，掌心向下，距额一拳，左手横于后腰，掌心向上，距腰一拳，身向左扭动，眼看右足跟，同时抬头，强视片刻，形似寻食。第二右动：方向相反，动作相同。练虎戏时要表现出威武勇猛的神态。本动作作用于华佗挟背穴和督脉，用于坐骨神经痛、腰背痛、脊柱炎和高血压等病。

    鹿形。第一左动：自然站立，左腿起步踢出，上体前倾，脚掌距地一拳，右腿微屈，成剪子步；右臂前伸，腕部弯曲，手呈鹿蹄形，指尖下垂与头平；左臂于后，距腰一拳，指尖向上，眼为斜视。第二右动：方向相反，动作相同。练鹿戏时要体现其静谧怡然之态。本动作可强腰肾，活跃骨盆腔内的血液循环，并锻炼腿力。

    猿形。第一左动：自然站立，左腿迈出，足跟抬起，脚尖点地，右腿微屈提步；左臂紧贴乳下方，指尖下垂成猿爪形；右臂弯曲上抬，右手从右脑后绕于前额，拇指中指并拢，眼为动视。第二右

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