是说训练的方式有很多种，不同的训练方式针对不同部位肌肉，但腹部发力是核心，配合呼吸来完成。”杨正有些明悟的说道。

    “你小子，行，有这个感悟很不错，送你个东西。”林参谋欣慰的笑道，起身来，去书架上翻出一张图纸来，递给杨正后解释道：“这是人体肌肉结构图，你们拿回去自己研究研究。”

    “谢谢。”杨正大喜，赶紧道谢。

    “行了，跟我还客气，我再给你们一份器械训练册子，训练室有很多器械，每个器械训练的部位不一样，不能乱练，否则会伤身体，你们看完册子后自己去训练室做器械训练，我一会儿给那边打招呼。”林参谋说着翻出一本册子来。

    杨正接过册子有些激动地说道：“太好了，谢谢，谢谢。”

    “说了不用客气，记住，器械训练的时候一定要注意安全，别急着上重量，最好研究透了这本册子再去，另外，你们只能白天利用空闲时间去，晚上必须上文化课，我晚上回去找你们，到时候你们训练上遇到什么问题可以一并问我，白天我不一定在办公室。”林参谋认真叮嘱道。

    “记下了。”杨正感激的说道。

    兄妹俩辞别林参谋后来到训练场，发现预备训练营的成员正在练习搏击，杨正眼前一亮，兴奋的低声说道：“这是我最渴望学会的，阿妹，你记性好，记住他们的套路，我来观察他们每个动作的使用技巧和要领之类。”

    “知道了，放心吧阿哥，我保证看几遍就能全部记住。”阿妹自信的说道。

    杨正也没想到自己阿妹的记忆力与众不同，欣慰的笑道：“阿妹最厉害。”

    “还是阿哥厉害，我只能记下，但看不懂每个动作背后的用意。”阿妹有些郁闷的低声说道。

    “能记下就不错了，咱们分工，一定要学会这个，等咱们掌握了怎么打架，将来才能报仇。”杨正严肃的的叮嘱道。

    阿妹一听到报仇就目光坚定起来，点点头，不再多言，一双秀目紧紧盯着场上正在训练的战士们，专注，明亮。

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