气从静生气运身，以心行气动静分。

    动静未分合太极，三顶三挺精神兴。太极拳艺重用意，摄得真精顶内煎。

    纳新吐故气须圆，三垂三曲势自然。纳气两手托上行，提自丹田升在胸。腹收精气全提住，势若腾空上苍穹。

    待得吸尽变成吐，清气沉来浊气除。腹心松静气腾然，浑然一息还太虚。

    二气循环无前后，金鸡晒膀三阳式。金凤献胸三阴式，三抱三圆护膝势

    嘘吁呼咝嘻与吹，六字默念贯六泽。肝心肺脾肾三焦，似守非守气引导。

    任督冲带矫维脉，掌转精气添。外壮内壮任君练，巧在有意无意中。

    守我之静待人动，练架莫忘此中理。盘架盘手本一家，体松气固神要凝。

    松灵虚实内外柔，太极桩功要旨诀。操练不按体中用，修到终期艺难精。

    拳威有用并非术，练拳应重技中物。中气贯通全脊椎，中气之用柔而劲。太极起势精神敛，虚领顶劲呈自然。抬起双臂松无滞，调和呼吸守丹田。

    寓意对手取外线，立肘上朋沾其腕。势势动作左右练，循环往返不散顿。

    先向稳实求平正，神奇百变熟中生。穿掌手贴肘下出，避实就虚才有功。

    脚踏中门是准绳，斜出正入随人动。含胸拔背下塌腰，扭步掰膝抓地牢。

    沉肩垂肘伸前掌，前掌后掌力相通。欲使梢兮先劲根，劲整相通不得松。

    后肘先迭肘掩心，手再翻塌向前跟。跟到先肘合抱力，前后两手一团神。

    雕弓直放转腰斜，用意导行行气始。气从静生气运生，以心行气动静分。

    打拳全在初起势，一起得势处处先。动必进步以占势，进必套（套腿）c插（插裆）以跌人。

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