就是体育达标测试了。

    叶施琅四人冬练三九，夏练三伏，等待了漫长的时间，终于等来了测试的时刻。

    男生1000米跑，立定跳远，铅球，引体向上。

    女生八00米跑，立定跳远，铅球，仰卧起坐。

    叶施琅和鱼仔在男子组等待考试。

    海婷和莉莉换上了轻快的运动装，站在了女生的队伍里。

    体育测试的监考老师就是金海市一中本校的体育老师。

    测试项目的先后顺序是立定跳远，铅球，引体向上（仰卧起坐），1000米（八00米）跑。

    因为长跑比较耗费体力，因此把跑步放在最后一项，是比较合理的安排。

    第一项立定跳远毫无技术含量，男生的标准是米满分，及格是16米。

    叶施琅和鱼仔依次考试，每个人均有三次试跳机会，取最好的一次成绩。

    叶施琅直接跳了三次1米，超出及格线很多了，最终成绩是1米。

    鱼仔跳了19、0、0米，成绩定格在了0米，也很不错了。

    立定跳远这一项全部考生都顺利通过了。

    第二项测试是铅球。

    铅球的重量，男子50公斤，女子40公斤。

    叶施琅用手试着抓了一下，感觉挺沉的。

    “鱼仔，快来试试铅球的重量，十斤，不的重量啊。”叶施琅说道。

    鱼仔：“铅球的投掷需要注意方法，掌握技巧，充分利用助跑的惯性，用巧劲推出去。”

    叶施琅：“你是行家啊，你最远能投多少米”

    鱼仔：“能及格就行了，不需要打满分。”

    叶施琅：“也对，留着力气考后面两项。”

    鱼仔：“对啊，要合理分配体力。”

    叶施琅：“”。

    监考老师叫到叶施琅和孙鱼儿的名字。

    师徒俩上场了。

    测试可以两人同时投，有两位老师监考。

    叶施琅师徒两人采用正对投掷方法。

    右手持球，贴于锁骨和脖子交接处，用力卡住球体。

    重心首先落在左脚，呈侧身弯腰状态。

    准备投掷后，通过几个垫步，形成助跑，上身往上移动，反向转体70度，重心慢慢向右脚平移。

    最后通过展髋、挺胸、振臂、伸腕，最后拨指迅速将球推出。

    这是一连贯的动作，必须用巧劲，一气呵成。

    铅球也有三次投掷机会。

    叶施琅的最终成绩是90米。

    鱼仔这个家伙投了100米。

    虽然不算什么好成绩，但是比及格水平还是高上一点了。

    叶施琅和鱼仔感觉很满意了。

    第三项测试是引体向上，叶施琅和鱼仔准备已久的拿手好戏终于到来了。

    引体向上还有一种考法，就是双臂抓住杠杆，将身体悬吊于空中，坚持10分钟算及格。

    这是给那些做不了引体向上的同学准备的。

    引体向上确实难倒了很多考生。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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