重返学校后，相较于略显沉默的夏也，在月读里经历更多的佐助在其他同学眼中显得阴沉了不少。

    不过较于前世，大概是还有夏也这个亲人活在木叶，并没有那种不近人情的冷漠。

    时间一天天过去。

    四百四十八！

    四百四十九！

    宇智波家训练场的森林内内的一条溪流，夏也的影分身沉静的盘腿坐在水面上，伴随着身下的湍急的溪水轻快流过，微微起伏。

    不远处，夏也的本体上身赤果的站在溪流中央，水流没过了小腹，双手高举着一块重达八十公斤左右的石锁。

    屈腿吸气，整个头部侵入水中，然后吐气发力站直身体，每一次的呼气吸气都做到极限，最大化的吸取氧气供给全身，起身时吐出所有浊气，伴随着粗重的呼吸节奏一下一下的做着深蹲训练。

    每个动作的发力过程中全部靠的都是身体本身的肌肉力量，没有动用一丝一毫的查克拉进行辅助。

    因为半个身子没入水中的原因，负重深蹲时因为压力对膝盖造成的隐性伤害降到了最低。

    不虞担心身体骨骼未完全发育定型强行锻炼造成的伤害，整个修炼的过程中夏也一直在保持着循序渐进的道理，每天上午下午加在一起两组总共一千次。

    刚开始的时候，夏也用的负重是从三十公斤开始起步的，三个月的时间里，每隔一天适量增加小部分重量，到现在一共增加了五十公斤，不断的在极限状态的边缘打转。

    不是求迅速的极限突进，而是注重水到渠成的自然迈步，为的是无限制的夯实基础！

    不仅要有刺客的攻击力还要有着肉盾的巡航时间！

    夏也看过一本名为《囚徒健身》的自重训练书籍，很多人将之奉为健身圣经，也有不少人说这是一个骗局，但对于作者的开篇序言和归纳整理出来的训练升级体系、六种技艺十式标准很是认同。

    该书的作者曾在数个美利坚最严酷的监狱中辗转度过了19年，在其中挖掘出一套朴实的老派健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学——这让他得以有尊严的生存下来。

    一个真正的男人至少要做到：五个单臂俯卧撑（最好一百个）、五个单腿深蹲（最好2x50个）、一个单臂引体向上（最好2x10个）、五个垂悬直举腿（最好2x30个）、五个铁板桥（最好2x30个）、一个单臂倒立撑（最好5个）

    括号内的理想标准，即便是拿到这个世界里，在不依靠查克拉进行辅助的情况下，单纯依靠肌肉力量完成的话，至少要成为一名优秀的中忍才有可能达到！

    这看上去很热血，也很遥远，不过在作者循序渐进的升级式健身整理规划下，这并不是天方夜谭，需要付出的只是时间、坚持以及汗水，余下的按部就班的来完成支承这六项动作的关键。

    铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌：俯卧撑

    升降机般的大腿：深蹲

    仓门般的背部与大炮般的肱二头肌：引体向上

    魔鬼六块：举腿

    严阵以待的脊柱：撑桥

    健康、强健的肩膀：倒立撑

    整套体系四本书，两本专注讲解六种自重健身技艺，各自详细划分为十个等级，余下两本进阶篇，讲述如何训练爆发力以及合理的增加实用肌肉！

    这套理论和训练方式，对夏也给自己规划的未来忍者生涯作战体系里最重要的体术部分，起到了一个绝对的支撑作用。

    夏也常说细节决定成败，而这本书用最简单的姿态将强大这个概念完美的分割成了六块基础拼图，自然便得到了他的青睐。

    有人要问了，细节怎么就决定成败了？

    我大力出奇迹不行么？

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