的目标就是让自己成为世界上最完美的人。为了完美，你宁可花费绝大部分的精力去修补那一点点的、无所谓的遗憾。好好想一想你是不是在做这样的蠢事：

    □你因为鼻子上有一块不用放大镜就看不到的斑点而不敢照镜子，甚至要去整容；

    □你一直在审视家中的地板是否清洁，有一点污物就彻底地清扫一番；

    □你不能容忍自己头发有一点点杂乱；

    □你不能让家中有任何凌乱的现象；

    □你说的话绝对不能出任何错误，否则就不开口；

    □打球的时候，你总是想大比分胜过对方；

    □你一定要找一个待遇好，地位高，又很轻松的单位上班；

    □你一直在寻找你心中最理想的配偶，但是，至今你仍然是孑然一身；

    □你为一个项目做了多个计划，但是你却很难决定用哪个计划；

    □你认为你没有十足把握通过一个并不重要的考试，就请病假。

    如果你选“是”的居多，那么你太失败了。在你努力做这些事情的时候，你承担的是孤独、焦虑、紧张、怀疑，你的神经在经受着一次又一次的折磨。而就算你在这方面能做到相对完美，人们也不会给你太高的评价，最多说一句：“噢，不错，看起来确实不错。”仅此而已。

    临终的时候，不知道你是否还有精力去挑选一个精美无瑕的骨灰盒？

    你觉得完美的事情，别人不一定觉得完美。

    头发一丝不乱是美吗？错！光溜溜的头发未必人人喜欢；你总喜欢把家里收拾得一尘不染，你可能有洁癖，这真是个令人讨厌的毛病；你把工作做得十全十美，你的上司却在想：这个家伙怎么这么认真？难道他只有这么一件事要做？

    追求完美耗费了你毕生的精力，当老的时候回过头去看，你会发现，除了某件事做得不错，其他的事简直就是垃圾。我要告诫你，你的一只脚已经跨进了那个漂亮精致的陷阱

    你是个从思想到行为上的怪物

    你对自身要求很高，希望自己什么都比别人强，自己觉得应该是比别人高好几个档次。但是，现实与理想总是有差距的，这就使你对自己感到不满，以至于不能接受自己和现实生活，经常感到郁闷。你在行为和生活方式上常表现为固执、刻板，生活节奏总是绝对规律。无论干什么事你都要求顺利完成，事无大小巨细一律要有所结果才能安心地干下一件事，常常会因为固执于小事的纠缠而影响正常的生活。

    我说得对不对？你是不是经常觉得活得很累？觉得压力很大？很少有开心的时候？

    不知道你喜不喜欢打网球。我非常喜欢打网球，身边也有一大群球友。我经常暗自地观察他们，研究他们。

    首先，完美主义会使你感受不到网球的快乐。我们开始接触网球喜欢网球并为之着迷的原因，是因为网球能给我们带来很多的快乐。而完美主义使你想要把每个球打得像pào弹一样，同时它还必须在界内，当然还不能没有来自对手的带着羡慕的赞叹。可是问题在于你并不能很容易地做到这一点，而你的朋友总有一天会厌倦你的这种近乎粗鲁的举动。因为你不但谋杀了自己的欢乐，还有他们的快乐。

    其次，完美主义使你在比赛中无法正常发挥。由于追求完美，于是你61的大胜只能解释为竟然还被如此弱的对手拿了一局；你顽强地抵抗了对手的进攻得分，则被视为很难看地凭借对手失误赢球；更糟的是球场上的你给人的印象总是在咒骂，虽然你是骂自己，我可不愿意跟这么计较的对手打球，相信谁也不会愿意。

    再次，完美主义使你无法再进步。打网球的朋友都知道，一旦网球水平到了一定的阶段，想要提高就必须大胆尝试新的技术，那就意味着你

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