上有所提高。

    “根据你目前的情况，我不建议你立刻进行增重，而是希望你在增肌和核心力量这两个方面有所考虑，我和凯尔那家伙讨论过，他会给你制定一份有助于增肌的饮食计划，至于核心力量的训练，首先你要明白核心力量不仅仅指的是你的腹肌有多么完美，它是一个腰腹躯干，包含着各种力量的组合，针对你的情况，我一共制定了7种训练方式，分别是针对你的不同部位训练，接下来一直到季前赛开始之前，我希望你每天都能坚持练习，当然，这中间的训练量，在达到基本标准的情况下我希望由你自己来掌控，因为就像刚开始我说的那样，在此之前我从没有和中国球员合作的经历”

    “增肌和核心力量的训练？”李昊完全同意梅莫里的建议，他也觉得自己目前最需要提高的就是这两方面，至于增重，还是等以后再说吧，他又不是那种吃吨位的内线球员，贸然增重，可能会对身体造成严重负荷。

    “李，无论是增肌训练还是核心力量训练都是一个科学而系统的计划，你必须按照我给你指定的步骤来，不能打乱顺序，只有这样或许才会有效，除此之外，你的饮食，你的作息，也都必须严格按照我们给你指定的计划”

    随后，李昊跟着梅莫里来到了训练室，里面各种训练健身器材应有尽有，甚至让李昊这个经常待在健身房的人都觉得有些眼花缭乱。

    “李，必须严格要求自己，每个周训练6天，你的伙伴是它们，包括这些大小各异的健身球，但绝不包括篮球，我不希望在每周的这6天之内你偷偷的跑去投几个篮，至于每个周剩下的那一天，你可以接触篮球”梅莫里指了指周围的各种训练器材说道。

    “杰西，我会遵守一切，现在我们是不是可以开始了？”

    李昊感觉自己马上要进入地狱周模式了，不过对于这种模式，他倒是很期待，骨子里，他就是一个喜欢接受挑战的完美主义者！笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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