附录三：我的大学（三）

    星级人生几颗心

    健康

    11早晨,人的血糖最低,因而吃好早餐尤为重要。

    12经过一夜的时间,人体消耗不少体液,血容量也相对减少,早晨适当补充一些液体,可增加血容量,改善血循环。

    13过饱则使脑供血不足而降低思维能力。

    14跑步是一种既强身又健体的好办法。

    15锻炼两腿的肌肉,可以消除人们的脑疲劳,预防脑的老化。

    16锻炼脊背、腰部和腿的方法很多，如跑步、散步、跳绳等。

    17“绿色仙子”吊兰和翠绿清雅的仙人掌,不仅是惹人喜爱的家庭盆栽花卉,还是净化空气的能手。

    18荠菜性味甘,微寒,全草入药,是清热解毒,止血利尿之剂,还可治疗头疼,高血压等病。

    19细嚼能增强大脑皮层的活力，起到预防大脑老化和老年痴呆症的作用，能够促进体内胰岛素的分泌，调节体内糖的代谢，有助于预防糖尿病的发生。

    人们咀嚼食物产生的唾 液,具有很强的消毒能力。

    20“小便性温不寒,饮之入胃,随脾之气上归于肺,引火下行,能治肺病。”“小便与血同类也，故其味咸而走血，治诸血病也。”头痛至极,童便一盏，热病咽痛,童便三合,含之即止。

    21新的世纪将是一个健康的世纪。

    学习负担重,生活无规律和缺乏体育锻炼是学生健康水平下降的主要原因。

    22人体能源过剩病包括肥胖症,动脉硬化和胆固醇结石等。大约10的成年人有胆结石。

    过食肥甘可助湿,生痰,化热等过食生冷,脾胃受伤,寒湿内生,发生腹痛泄泻等。

    23“空调症”:下肢酸痛无力,四肢神经痛及口眼歪斜,易患感冒,肺炎和不同程度的胃肠病。

    室内空气污染物主要是悬浮颗粒物：so2、、no2及碳氢化合物。

    24过量食用纤维可能引起肠梗塞。

    25穴位的基本特性

    输注气血反应病痛防治疾病

    血液的基本功能

    运输功能；调节功能；防御功能

    26经络的基本功能

    运行气血,协调阴阳抗御病邪,反映症候传导感应,调整虚实。

    27肥胖,不运动,过度紧张是糖尿病三大诱因。

    28凡是活动的,外在的,上升的,温热的,明亮的,机能亢 进的属阳,反之属阴。

    阳是机能,阴是物质阳虚则外寒,阴虚则内热善诊者,察色按脉,先别阴阳。

    29心气旺盛,血脉充盈,则脉和缓有力,面色红润,即所谓“其华在面”心气不足,血脉空虚,则脉细弱或节律不整,面色皓白。

    心的气血充盈,则神态清晰,思考敏捷,精力充沛。心血不足,常导致心神的病变,而出现心烦,失眠,多梦,健忘,心神不宁等。

    30肝血不足,常出现两目昏花,筋脉拘挛,屈伸不利,以及妇女经量少,甚至经闭等。血不养筋,手足震颤,肢体麻木。肝血足,筋强力壮,爪甲坚韧肝血虚,筋软无力,爪甲多薄而软,甚至变形脆裂。肝血不足,则夜盲或视物不明肝阳不足,则两目干涩。

    31脾的运化水湿功能失常,可引起痰饮,水肿,泄泻等病症。脾气健忘,输送营养充足,则肌肉丰满,四肢轻劲,灵活有力。

    脾失健运,营养缺乏,可导致四肢倦怠无力,甚则肌肉萎软。

    32宗气是水谷之精气与肺所吸入之气相结合而成。肺气不足,则出现呼吸无力,气短,语音低微与气虚症状。肺气虚弱,失于宣发,可出现皮毛憔

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