点，不然第二天你可能就起不了床”

    “怕什么，你老爸现在身体硬朗着”许建国不听许飞的劝，许建国可是十几年没专门去运动过的人了许飞真怕他第二天出什么事！

    前1公里还好了两人都很轻松，后两公里许建国说来快跑一公里，没办法许飞只好跟着许建国跑！快跑结束后许建国开始了喘粗气！

    “不，不快跑了，我们慢慢跑一会！”，三公里到了没运动过的人这会就和许建国一样满脸的汗不停的哈着气，看来快跑的一公里根本没回过神！

    许飞年轻要好得多这会也只是喘着粗气，休息一会就能恢复，许建国递给了许飞一张纸条“哎我的老腰！这是老爸给你制定的运动方案，老爸陪你跑一段就行了，其他的就你自己做了！”

    “爸要不然明天还是我自己跑吧！”“那怎么行老爸说了要陪你一起那就是要一起”许建国说话着急了一下就被呛得咳嗽

    纸条上面有5项运动，第一、跑步逐步增加公里数！第二、蛙跳来回100米逐步增加，第三、俯卧撑60个分三组一组20个往后每天增加，第四、引体向上30个分三组一组10个往后每天增加，第五、深蹲跳高200下每天增加10个！

    许飞看完后一脸惊疑的看向许建国“爸，你这不是让我锻炼，你这是让我去死啊！你是不是后悔生了我？”‘哪有第一天第一次锻炼就这样来的？’

    “怎么会，我每一项都是询问过专人的，咳咳，儿子加油老爸相信你！”“我”

    许飞断断续续的一直花了近1小时才把这些项目给完成，等会还要跑3公里回去，就是许飞这个坚强的意志力也快支撑不了了！

    许建国倒是恢复了一些，这会又提起了劲说道“加油我们快点回去吃早饭”说着还揉了揉许飞的头

    “臭小子我本来还说让你在跳跳蛙步就行了，没想还真全被你给完成了，没有放弃是好样的”

    “哇！爸不带你这样坑儿子的，你得背我回去！”许飞说完还真的躺在了地上，‘真的是太累了！’笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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