可是烦恼不能带进门，不能带给老婆和孩子。我就把它们挂在门口，准备明天出门再带走，可第二天我来到门口时，烦恼已经不见了。”

    这位中年人把烦恼挂在门外的方法，就是情绪的积极转移，即通过自我疏导，主观上改变自己的注意力，把烦恼慢慢抚平。

    我们可以从中得到很有意义的启发，一旦遇到烦恼、郁闷不结时，如果我们爱好文艺，不妨去听听音乐，跳跳舞；如果怀喜欢体育运动，可以打打球、游一游泳等，借以松弛一下绷紧的神经；或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影；如果我们天生好静，那也可以读一读内容轻松愉快、饶有风趣的小说和刊物。

    以笔者为例，总喜欢把烦恼挂在历史书里。

    在烦恼的时候，笔者会走进书房，来到走向专放历史书籍的那排书架前，闭上眼睛，伸手拿下一本书，比如说钱穆的《国史大纲》。

    把书放到桌子上，随便翻开一页。然后从这一页开始读。读的越投入，就越能体会到人类文明总是濒于破裂边缘，历史上充满悲伤：战争、饥荒、穷困、瘟疫……

    几页历史能够让我们的眼光扩展到几千年前的远方，让我们明白，即使象目前这样坏的情况，实际上也比以前好多了。这使我们能够正视我现在所遭遇的困难，并明白世界正不断进步，朝更好的方向发展。

    这样我们就有了一种近似永恒的观点，这时“自己的”烦恼就会变得微不足道，我们就能学会耐心等待，而不再为了约会对方迟到半个小时而恼火。

    不管是哪一种方式，我们根据自己的兴趣和爱好，都可以在自己喜爱的活动中找到把烦恼挂在门外的“栅栏”。这不仅可以舒体宽怀，消忧排愁，怡养心神，把所有的烦恼和怒气发散掉，化为无形。我们作完这些后，心情就可以宽松下来，这样才没有做无用功。

    如果一件烦恼的事情发生后，我们时时把它牢记在心里，随时带着它，那我们就是铁了心与自己过不去，还是及早去为家人多买几份人寿保险的好。

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    第二十一章 远离烦恼就是快乐(2)

    王卫宾

    主动地避开烦恼

    烦恼是心灵的不速之客，总在不经意中来拜访我们。发现它已经登堂入室的时候，我们虽然明知道没什么大不了，它一定会走，但当下却束手无策，无法摆脱烦恼的羁绊。

    每个人都有一套对付烦恼的办法，有人凭意志来抵抗它，有人靠酒精来麻醉它，大多数情况下我们会刺激或放纵一下自己，比如酒精疗法，电话疗法，购物疗法和xìng爱疗法，靠感官的刺激来淹没它……

    这些都可能有效，但却不是最好的办法。严格来说，刺激也是一种有益的感觉，但几乎象所有的感觉一样，分量对于效果有着极大的关系。过度的刺激不仅损害健康，而且自己的感官对一切的快乐变得麻木。

    因此，我们不妨试验下面的方法：自己主动避开烦恼呢？

    几乎所有的人都认为，烦恼对于自己来说都是那么实实在在，似乎永远也无法避开，也无法逾越！就象李宗盛的歌里所唱：世界如此的小，我们注定无处可逃。

    但是实际上，现实生活中，我们所遭遇的烦恼将近一半左右是出于自己头脑中的想象，而剩下的一半，我们只需要用一点力量把它和问题剥离开来，然后避开它就是了，

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