说实话，对于常年缺乏运动的我来说，这一圈下来已经把我的体力消耗的七七八八了，我一屁股坐在了地上，只能眼巴巴的看着黄继续跑着。

    他的速度是真的快，我在心里想着，难道他的肺是无限大的不成，怎么就不累呢？！我看着他奔跑着，回想着他的身手，看来那句老话说得没错啊，天才都是汗水积累下来的，你根本不知道的是这些天才的背后都付出了多少的汗水！

    我晃了晃脑袋，心里再次下定了决心，慢慢地站了起来。

    这次我学乖了，不能按照黄的节奏来了，我得按照自己的节奏来才行。于是，我开始慢慢的跑了起来，把步伐速度调整到了我现在最舒服的一种状态。

    也许在黄看来，我的这个速度跟乌龟爬其实没什么区别，但是哪有什么事情就是一步登天的呢，慢慢来吧，我不信一个月下来，我还是现在这副样子。一个月不行，那就两个月三个月！

    我调整着自己的呼吸，让它跟随着我的步伐，汗水早已经淋透了我的运动服。时间飞快的流逝着，我也不知道现在是什么时间了，我只知道我的目标还没有达成，而黄早已经消失在了操场跑道上。

    我想他应该是去进行下一个项目去了吧。

    不知不觉，我似乎感觉自己的体力有了无限大，跑起来的那种舒适感让我浑身轻飘飘的，我不由的加快了速度，打算冲击最后几圈。

    我咬着牙跑完了最后几圈，停下了脚步，没有让自己马上坐在地上，我找了一棵树靠着调整一下。这个时候我才看了下时间，已经快七点钟了，我足足已经跑了快三个钟头！

    这放在以前，我是想都不敢想的，但是今天，我居然坚持下来了，果然做事情还是要有目标才行，我在跑步的时候不停的回想着黄和张扬的身手，我想像他们那样强大，也想着那一幕幕让我咬牙切齿的场景，这一切都是让我坚持跑下全程的动力。

    我慢慢的调整，走到了操场后面的休闲区，这边都是一些单杠双杠之类的器材，黄早已经不见了踪影。这么久的时间，我想他应该已经回去补觉去了吧。

    他是他，我是我，迟早有一天我一定能够跟上他的步伐！我无时无刻在心里这么鼓舞着自己。

    接下去就是力量训练，按照黄和我说的那些计划，他着重的和我说了力量训练的一些要素和动作标准。我脑子里一直回忆着他说的那些规范动作和注意事项。

    黄告诉过我，虽然他什么都练，但是因为他的手臂力量不是很注重，所以还是把大部分重心都放在了腿部力量上，这样子就可以把许多训练手臂力量的时间花在腿部力量上了，可以得到更高强度的训练。

    而当时我想的是希望得到全身上下的训练，说的大一点就是我恨不得连头发丝都练一练。所以黄告诉我的是一整套的全身的锻炼方法。

    本来我各方面的力量就比不上他，再加上我要全身的锻炼，因此我的训练时间肯定比黄长的不止一倍两倍。我粗略的估计了一下，可能上午要赶不上第一节课了。

    反正有呆的笔记本，旷几节课只是事情，回头再让张扬帮我去说说，这家伙门路很广，就和他的裤裆一样，总是能给我惊喜。

    接下去的几个时辰里，我都是咬牙坚持着这套“魔鬼训练”，只不过速度肯定会慢一些。等我完全的完成了这一整套的训练之后，就要开始肢体的训练。

    说简单点，就是对着空气或者是石头、大树，挥拳踢腿。黄和我说，这是为了让自己的肌肉习惯击打，毕竟力的作用是相互的，你踢别人一脚，你自己多多少少腿也会受力，或者是和人对了一脚，这种情况下，就是比谁的骨头更硬。同时这个也可以让你的肌肉形成记忆，让你的肌肉不再仅限于日常的一些活动，你的行动在告诉你的肌肉，它的任

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