去释放自己的负面情绪，这样才能获得轻松，有时也会得到安慰和理解。如果一味地压抑和自责，只会让情绪越来越糟糕。

    爱自己，就要学会拒绝去做使自己不舒服的事。学会爱自己，是让我们不虐待自己，不苛求自己，让我们在最痛苦无助最孤立无援的时候，在必须独自一人穿行在黑洞洞的雨夜，在我们独立支撑着人生的苦难而没有一个人为我们分担时，学会自己送自己一枝鲜花，自己为自己画一道海岸线，自己给自己一个灿烂的笑容，再怀着美好的预感和愿望活下去，坚韧地走过一个又一个鸟声如洗的清晨。我们身边明明有很多事会让自己不快乐，自己也知道自己不喜欢、不想做这件事，可是最后还是会勉强去做。如果你爱自己的话，就得尝试适度地说“不”，这样做的确有些困难，但某些让自己不舒服的事，若真的不去做或拒绝去做，结果却令人感到相当地爽快！

    爱自己，就要学会自我解嘲。它是人们心理防卫的一种方式，是生活的艺术，是一种自我安慰和自我帮助，也是对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。自我解嘲并非逆来顺受，不思进取，而是随遇而安，放弃可望而不可即的目标，重新设计自己，追求新的目标。一个人要做到自我解嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲，不辞劳苦地走好人生的每一步。

    第54节：认识自己(7)

    爱自己，请最最不要忘记的是：珍视你的健康。美国社会心理学家戴维?迈尔，在经过长期的研究后发现，在“与幸福有关的九大因素”中“健全和健康的身体”排名第一，这说明影响幸福的因素虽多，但健康却是幸福的基石。谁都不可能永远避免疾病的侵袭，也不可能把身体的各个器官永远调节到最佳的状态，但“健康是福”、“健康大过天

    笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

『加入书签，方便阅读』