健康管理法

    松田育三先生（原日本国铁大阪保险管理所主任医师，松田Medical公司创始人，日本产业卫生学会理事），非常重视从身心两方面来看待人的健康问题，极力鼓吹防病比治病更重要。

    "只要关闭心里的那扇门，病菌就无法进来，虽然感冒是流感病菌所引起，但是实验数据证明即便向100个人嘴里吹入细菌，患上感冒的也只有1～2人。就是说，病是由人的心来控制的。只要不焦虑、不抑郁，就不会生病。"

    要强化免疫力，就要去除焦虑和忧郁。

    为了健康管理和消除压力，我经常会做以下这五件事情：

    ① 拳击练习

    学生时代曾学过一点拳击，现在家里还有两个沙袋。只要挥拳猛击，流流汗，压力就会消失。可以想像着讨厌的人挥拳出击，沙袋就成了当今时代的诅咒用稻草人。

    ② 散步

    不要坐公共汽车和出租车，要尽量步行。盛夏进行会适得其反，所以夏天要避免步行，要在其他的季节每天坚持快步走30几分钟。

    ③ 蔬菜清汁

    喝上一杯"难喝！可我还想来一杯！"［日本九菜清汁公司(Q'sai Co., Ltd.)的广告词——译者注］(九菜清汁公司的蔬菜清汁 免费电话：0120-327-831）的蔬菜清汁就很不错。我每两天都要空腹喝一次生鲜清汁（果然难喝呀）。

    ④ 蔬菜汤

    以前每天都做，但是自从知道品质超好的制作厂商（白桦农园 电话：0186-37-4181）后，最近全都是让他们送货上门。我现在每个月要喝10瓶1升装的蔬菜汤。

    ⑤ 一年两次的禁食与酵素泡澡

    很多病是因为营养过剩所造成的，为了让使用过度的肠胃休息，让身心放松，我一年中会去两次位于福冈的健康中心Cosmo Spot(电话：092-323-4155)，一次住上6天时间。用自然发酵变热的扁柏松泡澡可以吸出人体内的dú素。等到回家的时候，已经皮肤滑腻，体重也减掉了7公斤。

    这是有了健康后的人生，如果失去了健康，那么学习也就没什么意义了。

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