发挥出来。

    当然练过散打女生面对这样情况总比没有练过能多出一两次机会。这一两次机会或许就能争取到逃跑时机。

    杜老师看向云锦精致面庞和曼妙身材，觉得云锦确实需要在安全方面多加注意。

    杜老师说道，“既然你目是防身，就不要练习那些漂亮花架子了。我们先从力量训练做起。关键时刻想要保命，除了保持冷静、随机应变、懂得逃生技巧之外，还有两点非常重要第一要力气大，第二要跑得快。”

    否则再懂技巧，反击时速度慢、力气小，也会被人躲开挡住，或者干脆像挠痒痒一样，自然是没有用。

    杜老师和云锦聊完之后，针对云锦情况，制定了授课方针和课程表，和云锦心中预想完全不一样。

    云锦预想中散打入门课程是学习各种对打姿势，每天漂漂亮亮英姿飒爽地和老师对打。

    然而现实中杜老师先对云锦进行针对性力量训练跑步、举铁、俯卧撑

    这些项目云锦练到想哭

    在云锦感觉自己坚持不下去时候，看一看杜老师样子，想到自己如果努力话以后也能像杜老师一样，身上就又生出了几分力气。

    云锦问杜老师，“您练了几年散打了”

    云锦想知道自己练多少年才能练成杜老师样子。

    杜老师回答道，“我先学跆拳道，再学散打。跆拳道我是二十多岁时候才学，散打更晚了，到现在只学了两三年。”

    云锦眼睛一亮

    然后听到杜老师说，“不过我从九岁就开始练武术了，这么多年从来没有懈怠过。有武术底子在，练习跆拳道和散打就比较容易。”

    云锦刚刚生出几分力气一下子就卸掉了

    如果不出意外话，她这辈子是没有办法练成杜老师那样了下辈子赶早吧

    练习散打过程比云锦想象中要枯燥很多、辛苦很多。

    按照杜老师意思，很长一段时间内云锦重点都是力量训练、速度训练，以及对爆发力训练。

    云锦拍摄了几次视频发到微博上，每次视频内容都差不多，杜老师用不同方法虐她

    云锦试着和粉丝们商量总是发这种差不多视频也挺没意思，下次我去上散打课程时候就不拍视频了吧

    粉丝们意见出奇地一致不视频特别有意思下次上课时候必须拍

    云锦

    她几十万粉丝一定都是假粉，怎么一个个都这么爱看她受虐

    粉丝们振振有词道，“反正不论拍不拍视频，锦书要受虐都是一样，与其自己一个人默默地受虐，不如拍出视频让大家一起看。锦书把痛苦事情大大方方地分享出来我们就开心了哈哈哈哈”

    粉丝们这样对云锦开玩笑，自然也是因为云锦练习散打过程痛并快乐。虽然过程是痛苦，但是清晰地看到自己取得一次又一次进步，云锦心中满足感也是无法替代。

    系统还将云锦进步用进度条形式直观地展现出来，散打入门目前完成度是23，虽然距离100还很远，但是云锦每看到进度条上升1，心里都特别高兴

    就像在乌龟网速中下载游戏更新包时看到进度增加1一样高兴

    云锦粉丝中，正在学习上工作上或者生活上遇到困难粉丝们，每天翻翻云锦微博，自己也就有了坚持下去动力。毕竟云锦都这么美了还这么拼，他们又怎么能不拼呢

    每当感到灰心想要放弃时候，都靠云锦微博上视频为自己打气。

    云锦关注着微博上视频播放量，发现自己每周发布在微博上内容相似视频，播放量竟然真都很高，而且完全没有随着时间递减趋势

    云锦不得不承认，她粉丝们没有骗她，大家真都很喜欢看她被虐视频

    她还能怎么样当

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