韩笑离开后，远远地，四个人从操场那头跑了回来，李风帆向着几人看去，姜山脸上一副毫不在意的表情，负重一百斤跑两千米对他而言实在是小意思。

    花不语有些气喘，不过体力倒也算是充沛，从小便吃苦耐劳的她身体素质比一般的学生要好上不少。

    胡撼山擦了擦额头上的汗，两千米的热身对他而言无伤大雅，身后周正则是死猪一样，拖着沉重的步伐两腿发软，身上的肥肉一颤一颤的。

    “我不行了”周正呼哧带喘的拽着胡撼山的胳膊，脸色惨然。

    “深蹲50个一组，四组深蹲，趁着刚热完身，现在开始。”李风帆似乎完全没注意到周正那副样子似的，低头看了看表，随口说着。

    “哈啊我要不行了”周正顿时一屁股坐在地上，哭天喊地的叫嚷了起来。

    “深深蹲练大腿，对肾好，深蹲做不动，肾肾不行。”姜山斜着眼睛瞄了周正一眼，周正刚坐到地上，硬是小腿一撑，咬着牙站了起来。

    “一，二，三”

    眼看着周正热火朝天的做着深蹲，李风帆差点笑出声，忍不住有些惊讶的看了姜山一眼。

    心里暗叹，这小子好玲珑的心思，这要是按自己的训练方式，保不准得对周正责骂一番，结果让姜山这么一句话，周正就像是打了鸡血似的。

    半晌后，眼看着几人做完了深蹲，李风帆再次下达了一项任务“仰卧起坐，每组五十个，一共六组，现在开始。”

    周正耷拉着脑袋“报告教官，我真不行了”

    “仰仰卧起坐练腰，腰好，肾才好。”姜山的声音适时响起。

    周正脸色一狠，直接倒在地上，双手抱住后脑勺“来吧不要因为我是一朵娇花而怜惜我”

    李风帆“”

    你特么的肾才是本体吧

    胡撼山咧着嘴嘿嘿笑着，花不语则是有些茫然，她不知道肾好对男生来讲到底有什么意义，不过应该是很重要吧

    接下来的时间，李风帆彻底见识到了什么叫做因材施教

    “俯卧撑，三十个一组，五组俯卧撑，开始”

    “我不行了，俯卧撑不练肾吧让我歇一会吧”周正大声嚎叫着。

    “肾肾再好，撑不起来，也也白搭”姜山的声音如同恶魔的耳语一般在周正耳边响起。

    草

    挣扎了半晌，为了以后的幸福生活，周正还是咬着牙开始做起了俯卧撑，虽然身材肥胖了些，不过身体素质的进化让他也能勉强的撑下来。

    一连四组俯卧撑，周正满身大汗淋漓“我真不行了真不行了”

    “我我有个问题”姜山做完了俯卧撑，蹲在周正身边一脸好奇的看着他“既然你的脂肪能转化成肌肉，那那你为什么不一边锻炼，一边将脂肪转化成肌肉呢刚刚锻炼完的肥肉，转化起来的成功率应该很高吧”

    “”周正愣了愣。

    对啊，为什么啊

    转化成肌肉的话，那做起来不就会轻松很多么

    两分钟后，瘦下来一小半的周正满脸荡漾的站在三人面前，姜山三人面面相觑。

    这训练的效果也太大了点

    周正之前的身体状况是一米八的身高，二百斤左右的体重，而现在以目前这种肉眼可见的区别来看，周正现在的体重应该是在一百七八左右。

    李风帆看着瘦下来的周正啧啧称奇，这能力怕不是多少女人都梦寐以求的吧

    并且还附带脂肪抵御钝器，肌肉抵御锐器，皮肤增强抗性，这能力即便是让英雄协会来评判也是个上等啊

    俯下身子来一连做了三十个俯卧撑，三人视线当中，周正又瘦下来一圈

    看了看不断瘦下来的身子，周正忍不住哈哈大笑起来“

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