盘子下面都写着各种各样的训练方法，无一例外的都是针对肉身的训练。

    零零总总算起来，至少有一百种，不过量并不是很大，对于现在的朱清来说不成问题。

    ;哦忘了，做这些训练都要穿上这一件护甲的！金灵石猴手指一点，一件铠甲顿时落在了朱清的身上！

    ;轰！朱清脚下的大地轰然碎裂，朱清的双腿嵌入了大地之中。

    朱清的身体一个踉跄，摔倒在地，挣扎了半天愣是没有站起来！

    ;这是什么东西？朱清大惊，这一件护甲的重量实在是有些离谱。

    金灵石猴嘿嘿一笑：;之前那些训练可都是要穿着这一件护甲完成的。

    朱清眼皮一翻，差点直接昏了过去！

    开什么玩笑，穿着这一件护甲训练，别说做那些高难度的动作，现在的他连动弹一下都做不到。

    ;一天的训练量是定额的，一天之内一定要完成，如果完不成的话，那就不要休息了！金灵石猴哼了一声。

    没有任何的面子好讲，也没有任何的人情可讲，这金灵石猴显然是准备折磨朱清到底了。

    在没有血气的情况下，朱清只能是咬着牙强行撑起了自己的身体。

    这一件护甲也不知道是用什么材质炼制而成的，重量竟然会如此惊人！

    当朱清双手撑在地上的时候，豆大的汗珠低落在地面上，不一会地上就出现了一摊水渍，此刻的朱清觉得有一整个界域压在他的身上，他几乎都要喘不过气来了。

    朱清的双手不自觉的抖动着，噗通一声，朱清的身体重重的砸在了地面上。

    一百个俯卧撑，别开玩笑了，朱清连一个都做不来。

    但是只要朱清一叫喊，金灵石猴的那一根木棒就会砸下来，朱清立马就闭上了嘴巴。

    ;都过去半天了，连一个俯卧撑都没有做，看来你今天是不准备睡觉了！金灵石猴冷冷的说道。

    ;你这是存心为难我，穿着这一层护甲怎么可能做的到，没有人能做的到的！朱清叫到！

    ;是吗？如果有人能做到的话那又怎么说，你的训练强度加倍？金灵石猴嘴角微微翘起！

    朱清只觉得背后一股阴风吹过，身体不自觉的打了一个寒颤，这里面有诈，绝对是有诈，绝对不能轻易的答应下来。

    金灵石猴嘿嘿一笑：;既然不敢的话，那就好好训练，这才是第一个训练项目，你磨磨蹭蹭的，后面还有那么多，你吃了那么多东西总是要付出代价的！

    小蛟不忍心的捂住了自己的眼睛，他实在是看不下去了！

    什么叫地狱，朱清总算是切身体会了，他这一段时间来完全是活在地狱之中，而且还是在地狱的最底层，暗无天日，看不到一点点的希望。

    一百个俯卧撑，就算是杀了朱清也不可能在一天之内做完，无穷无尽的训练项目，如同一座座大山压在了朱清的身上。

    如果仅仅是这样的话，朱清或许还会努力一点，将这些项目做完就算了！

    可是被封印了丹田的朱清必须靠着食物才能支撑下去，而他每吃一样东西就得将一个训练项目翻倍！

    在没有血气支撑的情况下，朱清的饭量很大，所以哪怕是他拼了命的做这些训练项目，这些训练项目非但没有丝毫的减少，反而是成倍的增加了。

    至于撂挑子不干这种事情，朱清是连想都不敢想，金灵石猴手中的那一根大木棒绝对会让他体会什么是真正的生死两难。

    一个月之后朱清依旧是生活在水生火热之中，他感觉这一具身体已经不是自己的了！

    现在的朱清哪怕是穿着这一件沉重的护甲，一天也能做一百个俯卧撑，但是相比于他每天所要增加的那些项目，这一

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