第二层要练的是腿，需要速度和耐力，最简单的负重跑步和深蹲，就成了练功必须的手段了，按照龙佬所言，先集中练个几天再说其他方法。</p>

    陈家后山绵延二十里地，尽头是东海海边一处，陈凡以最快的速度奔向尽头，可刚走一半，便遇到了一人。</p>

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