两个女孩也学元峥一样，把头灯整理好，

    背包背上。

    看着她们的背包就那么随便地背着。

    元峥走上去，仔细地调整好长短，又把腰带给顺出来，紧紧地系好。

    整个背包这才贴身地背着，这个样子才是最省力的，

    奔跑的时候，也不会左右摇晃。

    元峥给她们整理的时候，两个女孩都脸红了。

    看看她们准备好了。

    元峥又喊了一声：“准备！跑！”

    两姐妹立刻冲刺起来，不用说，

    她们都知道自己跟元峥比，差得太远。

    元峥轻松地跑在她们身边，

    慢慢地说道：“才开始，不要跑太快，

    轻松点，慢慢来，呼吸不要乱。”

    元峥陪着两姐妹，

    开始她们直来直去的在石门和洞口之间来回跑，

    这样跑了十来个来回，

    开始沿着整个山洞边缘跑起来，

    十几分钟后，两个女孩呼吸粗重起来。

    元峥跟在她们，指点着她们把注意力不要集中在跑步上，

    慢慢地他们已经跑了三十圈，

    至少有十公里，元峥这才让她们慢慢停下来，

    又沿着山洞边缘走了两圈，

    才让这两个人休息。

    左右一边抹汗一边说道：“从小到大，

    都没有一次跑这么累过。”

    左左也在一边说道：“我也一样的。

    不过跑了这么久，感觉精神焕发的样子，

    这种感觉还真好。”

    左右：“刚才有一段感觉我都要跑死了，

    坚持过来后，才知道我还能够跑这么久。”

    元峥笑着说：“跑步就是这样的，只要过了那一段，

    后面就容易些了。”

    左左问道：“大叔，你是怎么能够跑那么快的？”

    元峥撒了一个谎言：“我就是这样每天锻炼，跑出来的。”

    休息十分钟，元峥又让两个女孩进行力量训练，

    山洞里面没有器材，

    元峥按照囚徒训练法，

    教她们练习。

    一个半小时过去，

    晚上的锻炼才算是结束。

    这样锻炼下来，

    左左、左右累得再也没有精神聊天，

    元峥只是允许她们用了一点点水，抹了一把脸，漱口刷牙，

    坚决不许两个女孩浪费更多的水。

    实际上如果他们真正进入山洞里面去了，

    就连洗漱的水，元峥也不会允许她们使用的了。

    左左、左右钻进帐篷，

    左左还关心地问了下元峥：“大叔！你真的不进帐篷吗？”

    左右悄悄拉了拉她的衣服。

    元峥说道：“我就在你们的帐篷外面，你们不要害怕。”

    两个女孩刚才真的是累极了，

    钻进睡袋不一会儿就睡着了，

    听着她俩均匀的呼吸声，

    元峥静静地坐在帐篷边，

    大刀、弓箭都放在最顺手的位置。

    他也开始休息了，山洞里面有两道轻柔的呼吸声，

    元峥的呼吸又慢又缓，根本听不到声音。

    左左不知道自己睡了多久，

    醒来的时候看着外面漆黑一团，

    过了好一会儿，才想起这是在山洞里面接受训练。

    她听着身边左右的的呼吸，感觉到妹妹睡得正香，

    看看手腕上机械表，时间是早晨六点半。

    元

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