贵帮忙用藤条抽只抽左边让大家记住疼的地方就是左不痛的地方是右。
    半天下来总算有些进步秦怀道知道这种事急不来下午便教大家俯卧撑、仰卧起坐、马步冲拳不做够一百不准休息一个个都是第一次做这种动作身体不协调不适应累的惨叫连连就连薛仁贵也有些跟不上。
    秦怀道很清楚这种事就是多练筋拉开身体肌肉习惯了就好。
    连续五天上午队列下午俯卧撑、仰卧起坐和马步冲拳每天加点量一个个累的气喘吁吁大冷天浑身是汗秦怀道将罗章也拉来一起练马上就要上战场提高战斗力很重要。
    从第六天开始训练科目增加了深蹲起立和立位体前屈加上前面的俯卧撑、仰卧起坐和马步冲拳就是后世的五个一百训练科目了。
    重新训练这些科目秦怀道倍感亲切几天下来身体力量又增加不少无论协调力、平衡力还是反应力也提高许多心中暗喜。
    十天后队列像模像样但离秦怀道要求还差得远一个个列好对准备继续练连续十天下来一个个都麻木了习惯性服从但秦怀道并没有让大家开始反而领着大家来到二百米障碍训练场。
    大家都快忘了这些设备一个个好奇心重新涌上来。
    秦怀道说道：“各位以后上午队列一个时辰剩余时间训练这个项目本少主管他叫二百米障碍跑以最快的速度冲过去先示范一次大家看好。”
    所有人瞪大眼睛满是好奇。
    薛仁贵和罗章也不敢错过细节都紧紧盯着见秦怀道在活动关节热身薛仁贵低声说道：“世子少主这训练之法闻所未闻看似简单但不得不说非常有用十天下来护庄队的纪律性和体力得到极大提升不知道这障碍跑又是个什么意思你看得懂吗？”
    “看不懂管他的有用就行。”罗章不在意地说道。
    薛仁贵一想也对等大眼睛。
    这时秦怀道冲过去如一支离弦之箭三步通过跨桩再跨越壕沟前冲几步跳跃矮墙、攀上跳下高板跳台然后是爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥柱、吊越水平梯、蹬越跳台高板、钻越洞孔、跳下攀上壕沟最后通过五步桩几乎一气呵成。
    或许是身体的原因秦怀道感觉这次比以往巅峰时刻成绩还好来到大家跟前高声喝道：“都看仔细没？”
    所有人不吭气刚才太快了眼花缭乱的都没看清。
    薛仁贵苦笑道：“少主恕大家无能。”
    “第一次见都有些反应不过来。”罗章补充道。
    “没事放慢速度给大家演示一遍都看仔细记好回头一个个练。”秦怀道说着示意大家来到训练场开始讲解动作要领做示范然后一个个练。
    这一教就是一个上午午饭后大家继续来到训练场开始一个个练秦怀道在旁边看着随时纠正错误动作。
    一个下午大家总算初步掌握要领但速度和协调性远远不够秦怀道领着大家晚上加练好在都是十几岁年轻人身体恢复力快适应力也强咬牙坚持着一个月一两银子这种差事可不好找没人愿意被踢出去。
    五天后大家基本掌握要领秦怀道知道自己时间不多晚饭后将破锋八刀传给大家这套刀法每招每式都讲究干净利落刀刀直奔敌之要害当年长城保卫战西北军就是凭借此刀法杀的鬼子狼奔豕突大溃而逃。
    刀法只有八招想学会可不容易但过些天就要奔赴契丹一走就是两三个月护庄队的战斗力不提升上来秦怀道不安心所以选择这套刀法。
    刀法异常珍贵换个人肯定当镇家之宝绝不外出秦怀道却慷慨拿出来还生怕大家学不会悉心指导一个个感动不已拼命训练。
    又五天后大家记住动作要领但还领会不到其中精妙只有薛仁贵和罗章两人意识到刀法威力这种化繁为简近乎于道的刀法最适合战场居然就这么传给大家心中大是震惊将这份情义记

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