你这个姿势我能站一天。”陈亦飞大笑着笑着。

    “陈叔大道至简，你可别小看这个姿势，我敢保证你坚持不了五分钟。”徐风笑着说道。

    “五分钟？嘿嘿，笑着你也太看不起你成叔了，想当年在部队的时候你陈叔我可是能蹲半个小时的马步，比你老子还多五分钟。”陈亦飞得意的说道。

    “呵呵，不信那就试试看呗？”徐风不置可否的说道。

    “嘿，好小子，竟敢看不起老子。试试就试试，谁怕谁啊。”陈亦飞不服的说道。

    说完摆了刚才徐风一样的姿势。

    “呵呵，陈叔，你还是先把手给放下吧，就你现在这样，别我动作要领还没有讲完，你就支持不住了。”徐风笑着笑道。

    “就这样，你陈叔我没那么没出息！”陈亦飞不爽的说道。

    闻言，徐风无奈的摇了摇头，心说这个陈叔还真是要强啊。

    等他摆好姿势之后，徐风一边讲解动作要领，一边给给陈亦飞调整身上的姿势。

    十几分钟之后终于把所有动作要领、呼吸方法给传授完毕，同时也帮助陈亦飞把身上的姿势调整对了。

    “陈叔就这样站下去吧，站的时候一定要注意动作要领、呼吸方法尤其要心无杂念，意守丹田。”

    “心无杂念这根本不可能啊。”当陈亦飞开始按照徐风讲解的要领开始练习的时候，他这才发现先前自己确实说了大话了，要是按照徐风刚才说的要领来站，别说是半个小时了就是半分钟也站不了啊。尤其是心无杂念这一点更是半秒钟都办不到啊！只要他一闭上眼睛眼睛顿时就思绪飘飞，心猿意马啊。

    “陈叔，开始的时候别太刻意追求这个心无杂念，你要是可以追求很可能永远都进不到心无杂念的状态之中，在开始的时候只要把身上的姿势站对就行，其他的就顺其自然，只要你坚持站下去迟早有一天能进入到心无杂念的状态之中。”徐风笑着解释道。

    “哦，这样一来就简单多了。”陈亦飞道。

    “呵呵，陈叔这话你还是待会再说吧。”徐风一副 你又说大话的样子说道。

    三分钟之后，陈亦飞突然感觉到自己肩膀的肌肉变得非常的僵硬，同时两条胳膊好像有千斤的重量，往下坠，不知不觉中身上的各个部位也开始变形失去了动作要领。

    见状徐风上前一边用手纠正陈亦飞的姿势一边再次讲解着动作要领：“陈叔，一定要注意这个道家固本培元内壮功对身法的要求非常的高，一定要把姿势站对了，要不然你体内的气就无法顺利的畅通无阻的在你的经络里运转，从而无法达到固本培元的作用。”

    又过了一分钟，陈亦飞终于忍受不住肩膀上的肌肉的疼痛，两手放了下来，发出一声痛苦的感叹声：“哎呦喂，我的肩膀啊。”

    然后又感慨万千的说道：“还真看不出来就这么一个简简单单的动作练起来竟然真的的难啊！”

    “呵呵，陈叔现在知道这个不好弄了吧。”徐风打趣的说道。

    “不好弄，确实不好弄。”陈亦飞深有感触的说道。

    “呵呵，要是好弄的话，还能成为道门的不传之秘吗？”徐风道。

    “也是。”陈亦飞道。

    “陈叔这个你要坚持练下去，当你能够坚持一个小时而动作不变形之后，你就能体会到这个功法给你带来的好处了。”徐风正色说道。

    “一个小时？这不要了我的亲命了。”闻言，陈亦飞吃惊的说道。

    “只要你每天坚持着去站，用不了一个月你就可以达到了，其实想要练成这个功法没有其他的法门，就只有坚持，只要你们坚持下来，耐得住寂寞，这功夫自然而然就上身了。不信你可以打电话问问我爸，他现在基本上早晚两遍功，每次

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