人的感情经历，个人不为社会接受的一些想法和行为等，一般是你在众人面前“难以启齿”的想法。

    一般来说，自我暴露的层次越深，说明你与他人在某种关系上卷入的程度也越深，与对方的关系也越好。

    有些人社jiāo能力强，他们可以饶有兴趣地跟别人谈论国际时事、体育新闻，但从来不表明自己的态度，这种情况下，双方jiāo流多次也未必能拉近距离；而有的人虽然不善言辞，但是总能在谈话中表露自己的态度和观点，恰当地表达出自己与对方价值观相一致的爱好、习

    惯，他们反而更能拉近与人的距离。

    当然，自我暴露也并不是越多越好，如果过度地暴露自己，会产生较大的负面作用。好比有那么一个人，总是喋喋不休地在你面前说一些他的隐私，而毫不关注你是否感兴趣，这样的人会给你一种“以自我为中心”的印象，当然不会受到你的喜欢，甚至会让你感到反感。

    另外，自我暴露不要太急躁，必须自然而然，缓慢到足以使双方都不致感到惊讶的程度。如果过早地涉及太多的个人隐私，反而会引起对方强烈的排斥、焦虑情绪，甚至自卫反应。当他人在你面前大谈特谈自己的隐私的时候，你在内心也不免会思考：“我是否也要把自己

    20几岁要懂得的处世心理学 第一部分 20几岁要懂的7个社jiāo心理技巧（4）

    的隐私拿出来跟他jiāo换呢？”你因此而感到不安。

    人际jiāo往中，自我暴露到什么程度合适呢？人们最喜欢那些和自己的自我暴露程度相当的人jiāo往，因此，自我暴露的时候要考虑到对象，也要掌握分寸，根据对方暴露的程度、对方的反应、你们之间的关系等来做自我暴露。

    心理学家认为，理想的自我暴露是对少数亲密朋友做较多的自我暴露，而对一般朋友和其他人做中等程度的暴露比较好。

    16.人际jiāo往收支平衡跷跷板定律

    著名的社会心理学家霍曼斯提出，人际jiāo往在本质上是一个社会jiāo换的过程，相互给予彼此所需要的。有的人把这种jiāo换叫做人际jiāo往的互惠原则。对于这一点，年轻人一定要认清。

    很多20几岁的年轻人，由于从小家庭环境优越，受到父母和老师的宠爱，很容易陷入一种错误的认识，以为走入社会后，其他人也会像父母一样围着自己转，其他人有什么好的事情都会想着自己，自己遇到了困难，别人都会像父母一样义不容辞地出手相助。他们很少去考虑，“别人为什么要对自己好”，“别人凭什么要帮助自己”这类问题。

    其实，以自我为中心，是人际jiāo往中的一种障碍，它会阻止你的人际关系正常发展。因为自我为中心的人，总是以自己的需要和兴趣为中心，只关心自己的利益和得失，而不考虑别人的感受和利益；任何事情，都站在自己的角度去看，盲目地坚持自己的意见和态度。因

    此，这类人缺少朋友。

    其实，我们每个人所做的每件事，都希望实现利益最大化，人际jiāo往也一样。没有一个人愿意对他人无偿地付出，也没有一个人会得到他人无偿地付出。一段稳定的人际关系，必须保持相互jiāo换的平衡。

    其实，人和人之间的关系就像两人踩跷跷板一样，和谐相处就要保持双方支出的平衡和对等。一旦彼此的jiāo换不对等，那么就会像跷跷板 一样失衡。这在心理学上被称为跷跷板定律。

    伍宏是个xìng格开朗，大大咧咧的年轻人，但是他的人缘却不怎么好。主要原因似乎是他自信过了头。他从一家名牌大学毕业，学的是与工作对口的专业，而且专业成绩优异，在学校时受到的嘉奖与表扬已数不清。而

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