女生们顿时哄笑，唯独赵谦一个尴尬不已，mmp，好想打人。

    看到赵谦手足无措的样子，瑜伽老师又笑着补了一刀：“不要紧张，老师不吃人的。”

    又听到有女生在窃笑。

    赵谦干脆板着脸，算了，你们爱怎么笑就怎么笑吧，我权当没听见。

    老师开始正式上课。

    “我姓黄，以后大家喊我黄老师就行了。”黄老师扬声问：“有多少同学之前上过瑜伽课或者接触过瑜伽的，麻烦举下手？”

    有将近半数的同学听到后举起手。

    黄老师心里有数了，点点头：“那为了照顾新同学，我们还是从最简单的开始教起吧，已经学过的同学，就当做是温习功课好了。不过老师会适当加快一下学习进度的，所以要认真听讲哦。”

    目光还是落在赵谦身上，带着淡淡的笑意。

    接下来先是简单介绍下瑜伽的起源和效果，练瑜伽要注意的事项，练瑜伽要准备的道具，瑜伽垫和瑜伽服。

    这些赵谦都准备好了，倒是对接下来的正式课程比较好奇。

    第一个要学的是正确的瑜伽呼吸法，赵谦发现老师说话的声音好空灵，也不知道是不是练瑜伽附带的效果，emmm，听了好想睡觉。

    初学者要循序渐进，不能急于求成，否则容易造成肌肉损伤。在教过呼吸法之后，接着讲解下几个简单的入门动作要领，让大家试着练习一下。

    赵谦韧性比较差，几个入门动作都练得龇牙咧嘴，让旁边的何佳佳看着忍不住笑，随即很轻松地完成了老师布置的任务，让赵谦看着羡慕不已。

    诶，终于知道妹纸有大长腿的好处了。

    赵谦第二天醒来，就感觉全身酸痛，好像昨晚遭受了什么惨无人道的蹂躏似的，走路都要小心翼翼的。

    看来是因为少接触韧性训练，肌肉拉伤了，得休息一两天才行。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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