足球射门分正脚背射门〔冲力射球〕，脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕，脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕，脚内侧撞射〔扫把脚射门〕等。

    顾德现在由于基本功和脚法的问题，他还将自己最擅长的大力轰门，也就是正脚背射门上进行了疯狂训练。

    “冲跑急停射门！5念力每小时！”顾德直接花费了1000念力，训练了200个小时。

    “冲跑急停扣一下射门！10念力每小时！”这个动作比刚刚要复杂一步，顾德也直接训练了200小时，花费了2000念力。

    剩下了的2000点念力，他又在冲跑c急停c扣球等各种各样动作中，用外脚背c内脚背等射门方式，分别进行了训练。同样是差不多训练了200多个小时。

    在系统内头球的训练要相对复杂了一点，对念力的消耗也多了许多，几乎是同样动作消耗下射门练习的两倍，因为即使是最低级的头球训练，顾德也要在系统内创造一个幻影队友，来给自己喂球。

    当然是射门前，也同样是可以创造幻影队友来和自己配合，敌对幻影来对自己进行防守，这对能量的消耗当然是成倍的增加，顾德现在还奢侈不到这种程度，现阶段主要还是最基本的头球和射门动作练习。

    卡位和落点判断是要通过比赛经验的不断积累来提高经验，顾德现阶段主要是头球的技巧进行强化练习。

    按照高波波的方法，主要分成五种方式，由低到高，由简到繁，循循渐进的训练方式。但是不管哪种，首先的条件那就是必须要睁开眼睛。

    闭着眼睛顶球，只要是出于人类保护眼睛的本能，但是作为一名职业运动员来说，闭着眼睛还顶什么球，这是万万不能的，也是必须改变的毛病。说着容易，但是其实这问题一旦形成习惯后，却很难改变。

    还好的是，顾德的足球历史相对于职业运动员来说，就是一张空白纸，一切从头开始，所以最初他就坚持睁大眼睛顶球，这自然而然就会形成了这一种良好的习惯。

    他现在只要把这种习惯坚持下来，然后循循渐进地逐步提高自己的头球技术。

    第一种就是面朝队友双膝跪地，身体向下平躺，前臂撑地，用自己的颈部和上半身发力。这里要注意的是练习时要保持颈部肌肉的紧张，用前额顶球，眼睛要睁开，下巴收起来，自己主动去顶球，而不是等球，让球来砸自己。这一种相对最简单，顾德大概花费了500多念力，大概是50个小时后，已经完全熟练地掌握。

    第二种是人坐下，用自己的髋部上下活动，用自己的颈部c上半身和腰腹力量。这一种也相对简单，顾德同样是大概花费了500多念力，大概是50个小时后，已经完全熟练地掌握。

    第三种是双膝跪地，上身挺直，当球飞来时，整个上半身整体扑出向前发力，将球直线顶回，然后前臂支撑落地。这种练习的头球姿势，有点像迷你版的鱼跃冲顶。这种练习姿态相对复杂一点，顾德大概花费了1000多念力，大概是100个小时后，已经完全熟练地掌握了要领。

    第四种是身体直立顶球，他终于是可以站起来了！这种的技术要领是一样的，用前额顶球，眼睛要睁开，下巴收起来，同样是主动去顶球，同时要锻炼用三个不同的姿势去顶球，侧身右脚在前c侧身左脚在前c直面来球方向。这一种同样是相对复杂一点，顾德大概花费了1000多念力，大概是100多个小时后，已经完全熟练地掌握，可以从左右和前方三个方面进行熟练地顶球。

    第五种是身体跳起来顶球，技术要领和上面不太一样，这个动作分为三步，跳起来c顶球和落地。不是飞身去顶而是原地挑起顶，幻影队友把球举起来，高于顾德的头，他现在原地跳起来，用前额顶球，然后落下。也可以侧身去顶

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