说你，你现在正是发育的时候，况且练武的人，怎能不吃早饭呢？......”

    ——

    趁伯母去灶房做饭的间隙，李青虎欲欲跃试地攀住单杠，本想一试力量，岂料这一向上攀，浑身力如泉涌，十指抓握有力，一连做了十五、六个也不见乏力征兆！

    他挂在空中，隐隐觉得身体发出巨大变化，还想琢磨琢磨，忽闻灶房传出的香味，顿时口舌生津，忙送开十指，朝灶房跑去。

    早晨七点半，太阳冉冉升起。

    李青虎在庭院内已经练得浑身大汗，他面色虽然通红，但气息四平八稳，显然体力充沛。

    经过一番检测之后，李青虎更新了自己的记录！

    引体向上：二十八个

    深蹲：一百三十六个

    指卧撑：五十四个

    跳绳：三百五十次

    这些数据并不受时间限制，而是竭尽全力一次所得，李青虎又拿表再试了一次，时间限制于一分钟。

    引体向上：二十三个

    深蹲：七十八个

    指卧撑：四十五个

    跳绳：一百七十二次

    出来的数据有所下滑，但已经超出李青虎的预期，毕竟对十天前的他来说，这是质的飞跃！

    一轮检测过后，李青虎初时还觉七分疲倦，手臂乏力，可不过一两分钟，气息迅速平缓，心率归于平复，甩甩手臂，酸胀感竟然消去三分！

    他一看自己的胳膊，不再是从前的纤细瘦小，略一发力，便有肌肉在肤下鼓起！

    “哈哈，我也是有肌肉的男人了！”

    李青虎喜不自禁，自认为是近日的训练终有成效，受此鼓舞，休息不过半分钟，他又开始了训练。

    仍然是原先的训练方式：挥空拳、扎马步、指卧撑、跳绳...周而复始，直至六轮。

    两个小时过后，太阳升至额前，李青虎抹去汗珠，他竟然提前完成一日的训练量！

    此时纵使是再迟钝，李青虎也对身体的变化有所感触察觉。

    身体综合素质方面有极大的提高，包括手脚协调性、耐力、力气以及体力，其中体力的增幅最为明显，否则自己无法这么快完成大量训练。

    这一日的变化和表现，相比昨日，简直是天差地别。

    李青虎尚不知自己体内的脉络已通，故气血通畅、精力充沛，更是不知练就青狼搏手十二式意味着什么。

    “这，这难不成和指功有关？”

    完成训练，李青虎才有闲暇去思考杂念，或许这不是南柯一梦，何不试着去练练？

    李青虎回忆起青狼搏手的练法，初始阶段是需找一对二十斤重的铁球，这令他想起大伯平日间除了玩折扇之外，就是时常手中会玩转一对钢球！

    以李腾山一毛不拔的性格，多半不会借出珍贵的青刚珠，不巧他这几日不在家，李青虎向李倩倩一提，顺利借得。

    这对青刚珠，每颗恰好重二十斤，内含子球，重五斤。

    李青虎光是抱着青刚珠都觉吃力，更别提五指能玩转自如，好在发现母球中内含一颗子球，重量五斤左右，拿来练手再适宜不过，便是拆出子球，玩于掌间。

    玩转钢球，收益颇多。

    一是练得指力，令十指灵活如蛇；

    二来锻炼碗关节和上肢肌肉的活动能力；

    三则是手指、手腕、手臂的配合，会让心和手更有默契。长此以往，手指到手臂活动能力增强，弯曲伸展灵活自如。

    这几点，对于习练指力的人而言，尤为重要。

    除此之外，还能舒通手臂经络、畅达气血、活动筋骨，故钢球又有健身球之说。

    只不过活络经络和气血

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