天予只觉体内劲力澎湃，他随意的挥下手臂，雄浑的劲力便不由自主的脱手而出，隐隐有控制不住之感，似乎有脱离掌控的征兆，这种感觉应该是体内气力增长太快造成的，天予想了想，应该找些法子去缩短这适应的时间，不然这过程恐怕会持续很久，影响接下来的修炼。

    次日，天予来到暖寒瀑的杂院，他想请教请教师兄，看看他有什么办法。

    师兄好像知道他会来一般，已早早地坐在了杂院门口，老者师兄想到当年，自己刚练肉成功的时候，那没日没夜的兴奋，以及迫不及待去见那‘师尊’的冲动，可这‘师尊’对自己却是毫不搭理，自己苦苦哀求了三日，还是未能见得一面，‘师尊’呀，见你一面有这么难么！

    老者颓然叹气，思绪纷飞。

    而此时，天予已火急火燎的赶到门前。

    “师弟，是不是感觉浑身体力充盈，而难以自控？”老者师兄直接对着匆忙赶来的天予说道，嘴角含笑，说中天予所想。

    “正是！”天予稍微楞了一下，不知师兄怎会知晓自己心中困惑，不过师兄以前也曾练过体，应该懂得目前自己的困境，他想到这点，不由心中豁然。

    “还劳烦师兄赐教。”天予抱拳谦逊的说道，翰殊几乎无人修体，也就这老者师兄能对自己指点一二，天予对他不由极为恭敬。

    “练体之修，最重对身体的掌控，当能将自身练的气力浑然一体，收放自如时方算是一个合格的体修，而到举重若轻，协调灵敏到如蜻蜓点水般，这才算是初入练体的门槛。”

    “我总结了多年的修体经验，无非两个字，重和轻！重能让你更加熟悉自己身体的耐性，而更上一层的轻，则是会让你浑然自如的运行自己的身体。”

    “这两个字说起来简单，但做起来极为艰难，这样，你先去暖寒瀑下，用飞泄的瀑水冲击身体，体悟这重，然后飞登至山顶，体悟这轻，如此这般，应该会有些收获！”老者师兄说到这，指了指那暖寒瀑。

    天予闻言，重重的点了点头称是，然后他向着那飞流激荡声处走去。

    暖寒瀑的水流由于千里飞泄而下，与空气巨石冲撞摩擦，到瀑底已变成滚滚热流，天予上次尝试摸了一下，直烫的让他哆嗦，可他这次再次来到这，看着面前的洪流，心里已没有了丝毫新奇和杂乱思绪，因为他知道，他要征服这暖寒瀑！

    炉中练体的炙热折磨，他都挺了过来，而这只是颇热的瀑布，又怎会难的倒他，他心里如此想到，可行动过后，事实恰与他所想相反，这热力他虽能咬牙坚挺下来，可这千里的飞流却像千万斤巨力，他刚才只伸了只手，这飞流夹带着巨力，就把他狠狠的甩向一边，只甩的他头晕目眩，天昏地暗。

    看着这飞流，天予只感到有些无从下手，思索了片刻，他想到一个主意，就是趴在地上，然后慢慢的将自己身体往飞流下挪动，这方法试了下来，还真是有些效果，他再也没被水流甩走，可这姿态着实有些不雅观，可以说极为难看，活像只四脚摊开的乌龟！

    试了几天，天予也只是能将双手双腿放于其中，经受这水流的冲撞，而身躯他还不敢去尝试，这万斤巨力随着水流的澎湃叠起，时而重若万斤，时而又减轻稍许，这承受的力道极为不稳定，很容易让他这个小身板来个筋断骨折。

    看着这高耸入云的瀑顶，天予心想，这可不是短时间能熬练出来的。

    练皮后面的筋，骨，血三层，老者师兄曾说，筋骨两层，在远古时期有种练法，就是将两者共同锻炼，或者说断练更合适，筋骨相连，筋不离骨这也是两者可以共同修炼原由，断练简单来说就是将体内所有的筋和骨都断碎和破裂！

    这可是要命的练法，其中的艰辛危险想想便知，而困难之处主要有两点，第一

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