事。

    亲密和信任关系弱化是深度交流缺失的根本原因，促进深度交流应从建立亲密c信任关系做起。

    在亲友间增加彼此互动，比如，一起运动c旅游c做家事，增加生活交集；在职场方面，公司单位应考虑如何减轻竞争压力，增加企业凝聚力，多组织团队合作hu一 d一ng。

    五，深蹲，强肌护心。

    蹲是除了坐c卧c站之外的一种常见姿势。

    生活中，不少人都有“蹲”的经历：累了没地方坐时，蹲下来歇歇脚脚；公共场所的卫生间，大多保留有蹲位；有些人还习惯蹲着吃饭c聊天等。

    其实，蹲有很多方式，大致分为半蹲c深蹲和全蹲等。相比之下，“深蹲”时能提升相关关节的柔韧性，增加肩c肘等关节的稳固性，增强全身肌肉力量。

    同时，深蹲时还能通过挤压肌肉，带动血液循环，提高心脏功能。深蹲虽有一定好处，但要注意方法且不能经常做。

    具体方法是：站直，双脚平行分开与肩同宽，身体慢慢下蹲，直到大腿和小腿夹角小于90度，但不要贴紧，约60～70度即可；然后慢慢站起来，起立动作要适度，不能太猛。

    做深蹲起要注意频率，10个一组，每周1~2组就够了。老人及有关节疾病的人群，不要盲目尝试深蹲，因为“一蹲一起”会增加膝盖负荷，引起膝关节不适或造成损伤。

    李晓梦在宋安民讲解完养生心得后，悉心讲述自己对为人处世方面的见解：

    人生在世，要和各种各样的人打交道，这各种各样的人中就有恶人。所谓恶人，未必就是十恶不赦的人，凡是那些我们良知不肯承认的人都是恶人。如何与这样的恶人打交道呢？

    舜的老爹是个瞎老头，老婆死后，他又续弦。这个女人后来又生了个儿子叫象，当时的社会传统可能是这样的：家产都要由长子继承，所以舜理所当然是瞎老头家产的继承人。但是他老婆和象不允许这样，瞎老头也不希望舜能继承，于是就和老婆还有最小的儿子象联合要置舜于死地。他们想出谋杀舜的方法很多，比如要舜挖井，当舜下到井中后，瞎老头团伙就把井口封死。舜死里逃生，因为他挖井时就知道父亲要谋害他，所以在井壁上挖了条通向地表的隧道。瞎老头又让舜去修理房顶，当舜登上房顶后，瞎老头就把火把扔到房顶，那上面都是茅草，舜要么被烧死，要么就跳下来摔死。但舜又死里逃生，因为他上房之前藏了一把梯子，所以安然无恙地落到地面。对于这两件事，舜都假装不知道，瞎老头见舜是个机灵鬼，又见舜没有责怪自己，所以从此再也不谋害他了，还和他恢复了父子亲情。

    从自己身上找原因，要自我克制。像象这样的人，就是我们平常所见的恶人，他们的常态是文过饰非。所以千万别去责备他们的过错，如果这样的话，不但于事无补，反而会激起他的恶性。

    试图改变这样恶人的恶性，往往会适得其反。所以，尽量不要揭发他的恶性。用你高尚的道德和完美的智慧（舜的提前挖洞和架梯子）来不停地暗示他：不要以为我好欺负，我只是不跟你一般见识。

    自信自己，就不会受到外来毁谤的侵蚀。而做到自信，必须时刻光明你的良知，让它拥有道德和智慧。对付恶人和一些恶行，终极的解决方案无非如此。

    对付恶人，除了良知以外，我们还要有对付恶人的智慧，那这个智慧从哪来呢？

    其实，还是来自于良知。很多时候我们是被自己的气愤c恐惧这些七情六欲给左右了，使我们没办法真正的看到事情的真相，以及该如何去智慧的处理这些问题，因为很多人是凭“直觉”去处理问题。

    现代社会是商品经济社会，什么地方都要用到钱，不像农耕社会，可以自给自足，我们的衣食住

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