是脏腑，是能够祛病养生、益寿延年，可筋骨肌肉并没有得到锻炼，对武力却没什么帮助。

    曹勇决定先开始锻炼身体并修行内功，过段时间身体强壮一点了，再选一门内家拳好好研习。

    于是，他打开某宝，输入：“内功心法”。

    《九阴真经》、《九阳神功》、《易经筋》、《北冥神功》、《神照经内功》、《太极内功心法》、《天元气功》、《中华峨眉内功》……，100多页的商品映入眼帘。

    曹勇有点无语，他还是去武道联盟的官方网站上，老老实实下载了一份《周天功》！

    周天功是道家气功内丹术的基础功法，在体内搬运气血，使丹田真气循环流注于经脉，并周而复始归于丹田，可以炼精补脑、充实脑髓、激发元神、开发智力。

    曹勇仔细研读了起来，因为《周天功》涉及到经脉和穴位的知识，曹勇又去妈妈的房间，把那副人体穴位挂图和针灸穴位人体模型拿出来研究。

    看了会儿，曹勇便开始练起了小周天功！所谓小周天功，也就是任督二脉周天循环法。曹勇盘膝坐在床上，挺腰弓背，含胸收腹，双手放在膝盖上，掌心朝上，双目正视前方，缓缓闭合，开始意守丹田，用鼻进行腹式的深呼吸。

    此时，他牢记着“形松意随，以意合气”，并不用力。渐渐地，他便觉得丹田处产生一股温暖的气团，轻柔地活动。约莫过了一个多小时，曹勇觉得自己的会阴有跳动感，后腰发热，此时真气自然发动，沿督脉上行，但到了尾闾穴时，却无论如何都过不去了。

    曹勇知道，尾闾、夹脊、玉枕是小周天功的三大难关，却是急不来的，甚至有的人几年时间，都不能够打通任督二脉。尤其是自己底子薄，脏腑之气不浑厚，还需要多多积累，才能厚积薄发。又多坐了一个小时，他觉得自己身上气息充盈，暖烘烘的，才站起身来，打算活动活动。

    之前曹勇曾见到小青的七星穿花步和傅龙涛的寒鸡步，觉得颇为实用。如果遭到敌人的攻击，自己又抵敌不过，这躲闪的步法还是需要有的。

    当然，某宝上出售的《凌波微步》、《神行百变》、《轻功提纵术》甚至是《悬浮术》等，仍然是不靠谱的。曹勇又去武道联盟的官方网站上，下载了一份《九宫步》，开始练习起步法来。

    曹勇拿树枝在院子中画出了九个一米见方的格子：“二四为肩，六八为足，左三右七，戴九履一，五居中央”。

    他从“坎”位开始走起，到“坤”、再到“震”、再到“巽”，至中宫后略作休息，然后自中宫起，到“乾”、再到“兑”、再到“艮”、最后到“离”，这样便离“顺穿”一周。

    “顺穿”走了半个多小时，熟悉以后，曹勇便开始“逆穿”。之后的练习中，他也打算加入其他的走位方法。《九宫步》博大精深，各派宗师依此所创的著名步法就有数百种，却也够曹勇借鉴了。

    在步法的姿势上，曹勇还是觉得形意拳的步法太过刚猛，他怕自己的小身板承受不住。由于曹汝祥平时里喜欢打打太极拳，所以耳濡目染，此时他便用上了太极拳的基本步法。

    拳论中讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”拳谚也说“步不稳则拳乱。”在练习的过程中，曹勇便特别注意脚步要稳固，落脚方位要准确，提脚高度要适中，双脚之间保持一定横向距离。

    此外，他适时的调整脚步大小，使脚步舒展、重心稳固、迎送相当、转动灵活。尤其是两只脚一虚一实，在虚实之间不停的转换，走位的路线呈现出大大小小的弧形。

    两个小时后，曹勇已经汗流浃背，气喘吁吁，体质的提升，可不是一天两天的事情。冲了个凉，吃过晚饭，曹勇坐在床上又练习了一会小周天功，便沉沉睡去。

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