兼，行拳过步，长打短靠，爆发力强。

    太祖拳法讲究实战，攻防格斗，起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。其劲力发挥于撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞。拳谚云:“囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电”。其主要手法为:挑、砍、拦、封、闭、缠、扫、踹、弹、撩、钩、撞、绊、缠。交手时，讲求一胆，二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。进身前，要“审势观察细留神，逢弱直冲入中门，遇强避锋绕步锤”。手步相连，上下相随，遇隙即攻，见空则扑。所用招式，非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，借敌之力以制其身。

    习练太祖拳法，必首练所实之基本功。其基本功主要是“三型”、“五功”。“三型”为头、手、步，“五功”为臂、腿、腰、桩、气。各型各功，既有独立之要领和理论，又互为作用，互相制约。悟其奥妙，益于拳中。

    流传于沧州太祖拳法之套路，拳术有一路太祖拳，二路太祖拳，十八趟罗汉拳，遛腿架、遛脚式、八打二十式、少林太祖长拳、行步拳和十二趟弹腿;长器械有太祖棍、三节棍、少林棍、十二连枪、梅花枪、四门大刀、方便铲、双手带;短器械有梅花刀、梅花双钩、万胜刀、应战刀、青龙剑、二朗剑、双钺;对练套路有对打太祖棍、三节棍进枪、单刀进枪、大刀进枪、子母锤对打等。

    首先，将身体垂直站立，抱腰上半身双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定。

    下半身右脚撇步上前，成扣步坐定，侧面上同时，双手化掌，向前双抄而上，下半身接著，左脚以勾腿法向前踢出，

    侧面上顺势，双掌外翻，向两侧以双分掌压落，平置两旁，下半身全身下压，成七星步坐定不动。

    下半身撑直右脚，身体向前冲出，侧面上顺势，双手先抱回腰际後，向前以双撑掌直推而出。下半身身体压低，成弓箭步站定。

    全身原步右转，依然成弓箭步站定。同时，右手向右刁出，左手顺势护肩，

    接著，以右脚为轴，向左转回......

    顺势，左手向左反刁而回......

    身体下坐，成虚步坐定......

    抱腰顺势，双手握拳，紧扣腰际放定......

    第四式『魁星踢斗』

    上身保持原姿势不动......

    提起左腿，升直右腿成独立步站定......

    顺势，左腿向前直蹬而出......，

    第五式『进步冲捶』

    紧接上式，将蹬出的左腿向前落步......

    双手依然握拳扣住腰际......

    上右步至左脚旁，将身体站直......

    同时，双手以双冲拳，向前直击而出......，

    第六式『弓步冲打』

    左脚向左跨出，身体尽量压低......

    顺势，左手化掌，向左圈采而出......

    右拳同时收回腰际蓄劲不动......

    接著，撑直右腿，成弓箭步站定......

    上半身顺势，拉回左手，右拳向前直击而出......

    第七式『拍案齐掌』

    收回右手，左手化掌向前平推而出......

    同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出......

    前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......

    全式不变，全身微向下坐，产生後拉之势......

    右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......

    上半身同时，收左手，右手化掌向前直压而出......

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