，就会加重病情。所以，烹饪的时候这类调料要少放一些。

    别让这些“火”磨灭了你的好脾气c好容貌。除了通过食疗，还要注意调整自己的心情和生活习惯。很多时候，我们上火都是因为心情不好，心态好了，生活习惯也比较好，再吃上一些清淡的食物，火自然就会褪去。

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