简单的休息后是严苛的训练，四人化作小青蛙，从满是泥石的小土坡往上蹦去。

    因为只要动作一大，就会激起地上的灰尘，这就要求他们踮起脚尖，往上方跳跃，这种方式是平地蛙跳的几倍难度，但却是最适合他们的。

    不知不觉已经到了中午，几人凑合了一碗鸡蛋面，还好有秦渊的风火火，有滋有味一番后实在累的不行，唐战允许他们打个小盹。

    下午就是正儿八经的游泳训练了，总算是跟游泳搭上边了，不然仲轩他们都以为是来这儿玩泥巴，跳石子的了。

    沅河自不必多说，以其水流湍急出名，但是却也不是异常激烈，最适合运动员锻炼的场地，也是南湖市少有的净水保护地。

    五人步行来到河边，这里之前是一个码头，与对面的彭家村隔岸而立，以前时常用作两岸渡河乘船停靠，只是由于现在的村里人都外出了，基本上已经用不上了。

    “荒废的码头吗？不过这里的水还真是清澈。”王羽感叹道，站在岸边都可以看到其中游动的小鱼，只是生人一近便飞速逃离了。

    “那当然，这里的上下游都是列入了南湖市的水质保护项目，再加上人们的自发保护，比起游泳馆的水质也不会差。”钱家宝出声道，一旁的唐战也点头。

    “你俩有没有信心游过去？”忽然唐战对王羽跟仲轩询问道。

    钱家宝自小就在河里学的游泳，这条河自然不是难事，而秦渊还是个新手，虽然说有天赋，但是必须得唐战陪同才行，否则就是人命关天的事了。

    “我可以试试，主要是没有游过这么急的水。”王羽望着河流有些畏惧。

    “试试是什么东西，逆流而上是特训项目之一，除了秦渊，你们俩今天不仅要给我游过去，还要给我完成往上蝶腿潜泳七米。”唐战严厉道。

    仲轩本来也想推脱的，见到这模样识趣的闭上了嘴，唐战转身手一指钱家宝。

    “来，你告诉他们一些注意事项，十分钟后你带头。”

    “好的！”钱家宝点头应答。

    “这河流其实并不难，主要是你们没有尝试过，可能刚开始会有些不适应，需要注意的几点呢，我自己觉得无非就是换气的时机，还有手臂划腿的频率，毕竟不是游泳馆，节奏肯定要比平常游要快些，差不多用五百米自由泳的频率就差不多了。”钱家宝认真的给两人述说着。

    “我再补充两点，自由泳姿势是训练的专用姿势，但是考虑到你们中途可能会出意外，所以一旦腿脚不适或者有溺水迹象，立马给我换仰泳，就算漂也给我自己漂到对面，懂吗？”唐战脸上再没有平日的和蔼，这也是他对这几人负责。

    “秦渊你跟我来，你们三个下水，先往返练耐力，再逆流练爆发！”唐战分配给三人任务后，单独带着秦渊去了一旁。

    秦渊跟在身后，这里是一个钓鱼台，上面还有几个铁架座椅，这也是原来扶贫钱家村扶贫项目之一——钓鱼，只是由于村民的反对，毕竟水里的东西都是要一定的周期的。

    固然一时的经济是起来了，但是对后代子孙却是危害，涸泽而渔焚林而猎的做法被村长戛然而止，这建到一半的钓鱼台也被晾在此处。

    因为下面本来就有一个大墩子，再加上水泥椅，差不多有一米不到，与泳道出发台正好差不多，只是塑胶的斜块变成了水泥的硬方块。

    “你游泳的速度只要追上一中最差的那人便够了，但是这开始的入水跳还有蝶泳腿潜水总不能少，不然外行人都看得出来你水平不行，所以我会先单独练你的跳水。”唐战出声道。

    “之前我有了解过，入水出发一共有两种姿势，其中蹲踞式速度不仅比抓台式要快，而且双腿发力的特点较之抓台式更好练习。”秦渊出声道。

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