刨去外表硬质老皮，剖开后去瓤子。将200克西瓜翠皮切片，放入砂锅中，加入清水2000毫升，用中火煎煮30分钟即成。作食疗汤饮，早晚2次分服。具有清热生津、除烦止渴和降血糖的功效。适用于各类型糖尿病患者，对中老年燥热伤肺、胃燥津伤型糖尿病患者尤为

    你是不是夏天，容易出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状，这就是湿气重的表现。要注意清热祛湿，那么夏至湿气重怎么办呢?很多人会选择拔罐祛湿，其实拔罐只能祛外湿，内湿还得靠内调。

    不妨按照五个信号自检一下：1.照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重。2.每天都是满面油光的，而且毛孔粗大，爱长痘。

    体内的很多湿毒，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方，人体的湿毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够轻松排毒祛湿了。

    一窝：肘窝

    肘窝。当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺瘀毒。

    二窝：膝窝

    膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

    膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。?所以平时可拍打此处的时候，可拍打5～10分钟至瘀斑痧点显出即可，每一两周拍打一次。

    三窝：腋窝

    位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

    推荐食谱：荷叶煮茶

    这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用

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