武凌超说着，双腿拉开，屈膝蹲下，双手在胸前环抱，目视前方。

    保持了这个姿势十几秒，武凌超站起身来，说道。

    “这个桩子的名称叫做平步撑抱桩，怀里好似抱着一颗球，既锻炼腿力，也锻炼臂力，更注重身体各个部位调和。

    当然，这个桩子很难练，如果没有人指导，越练越累，而且力量练不均衡，反而对身体有害。”

    讲完这番话，武凌超站到秦逸旁边，说道。

    “小师弟，你先按照我刚才的样子扎个马步。”

    啊！不是吧。

    怎么和电视剧一样，刚开始习武都是扎马步，秦逸有些失望。

    但是他又想到，万丈高楼平地起，基础越好以后的成就也会更高，为了以后能成为像师父一样厉害的人。

    秦逸还是老老实实地点了点头，回想起刚才武凌超的动作，双腿拉开，身体下蹲，双手环抱，似模似样的扎了个马步。

    武凌超打量了一下，点头说道：“样子模仿的八九不离十，但是关键的地方没有做好。”

    武凌超伸出脚，踢了踢秦逸的双脚，说道：“脚的距离可以收一下，和肩膀差不多宽。”

    秦逸连忙将脚步向里收了一段距离。

    武凌超走到秦逸背后，伸手在秦逸的脊椎上一划，说道：“身体有些歪，你上半身往左倾斜一点。”

    秦逸照做，武凌超又说道：“肩膀不要提着，这样对骨头肌肉不好，你放松。”

    “手臂抬得太高，往下一些，双手落在肚脐位置。”

    “手臂有些僵硬，不要僵在那里。

    “你要幻想自己抱着一个球，这个球浮在水面上，起起伏伏，你的身体也跟着起伏，每次起伏过后，你的力量便沉入大地。”

    武凌超不断纠正秦逸的姿势，秦逸一项项调整，站姿的错误很好调整，但是双手像抱着一个球却很难做到。

    找不到要诀，秦逸费劲心思回想脑海中跟球有关经历。

    若有所悟，他幻想自己眼前有一口大缸，缸里装满了水，自己的双手按在球上，按下去浮力便将球顶上来，上上下下，身子也跟着起伏。

    看到这一幕，武凌超有些意外，这一步是平步撑抱桩的核心要素，很难简单做到。

    当时武凌超自己即使有师父指点，也用了一个星期时间才领悟其中要领。

    当时经常不苟言笑的师父都对他露出满意的笑容，被师父赞许让他高兴了好久。

    (本章完)

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