充斥自己的脑海。”

    “所以今天我教的法决可以静心凝神，也能为你们的修炼带来增益。”

    说道这，方教练还看了任文武两人一眼，看到他们两个都是意动的样子，满意的点点头，然后接着道，

    “我要教你们的是站禅法…”

    “站禅法即两脚开立，与肩同宽，脚尖硝向里扣；两臂抬起，与肩同高，五指自然分开，两掌心相对，距一尺左右，形如抱球；然后两手同时缓缓下行，落于下腹，两手中指相接，掌心向里，身体保持端正，两眼微闭，目视鼻尖，意守丹田。”

    “同时要默念口诀：

    站禅宜在殿檐下，朝夕习之可得法。

    两足开立同肩宽，垂臂屈肘下腹前。

    掌心相合如抱球，缓缓下行双手搭。

    闭口眯视鼻尖下，胸挺知笔恒法把。”

    方教练一边念着口诀，一边摆着姿势。

    一旁的任文武和佐佐木次郎也很聪明，直接学着方教练，练了起来。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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