八点半，天门山体育场。

    陈独生扶着双腿发抖的叶天楠，很是无奈地看着大家要活剥生吞他的眼神，解释道，“别这么看着我，我是为了你们好，并且在很多五星难度的赛道里面，有很高的地理条件，这也是为了今后做准备。”

    “你丫就继续编吧你”韩当腹诽道，不过还是没有说出来。

    陈独生轻咳一声，正色道，“其实这种方式最开始来源于我们国家军队的训练方式，站军姿的要求就有这一条，而为了训练站军姿的标准，就有人想出了这种方式，所以我也只是借鉴一下，不过效果你们也看见了的，你们在三分钟的时候身体就开始不断地抖动了，是不是感觉自己的身体有些坚持不住了？但是在这种极端的情况下，不还是坚持了这么久吗？人是一个很脆弱也是一个很强大的物种，有时候不逼一下自己，你都不知道自己的潜力有多大。”

    说道这里，叶天楠若有所思地点了点头，踮脚的确不是特别难，但是如果全身的力量都只是用脚的前半部分，那滋味可就绝对是酸爽了，不仅仅是脚掌，连着整个腿部和臀部，都仿佛被蚂蚁撕咬着，身体控制不住的颤抖起来，明明是一个很简单的动作，消耗的体力却绝对是难以想象的，外加上脚后跟下就是悬崖，一个不留神就直接云霞飞车，那滋味，一般人还真的无法想象到。

    不过结果却是显而易见，体力的极限并不是不可能打破的，特别是在极端的条件下，例如生死，或者说对死亡的恐惧。

    陈独生曾经研究过人类为什么会恐高，哪怕不是那种站在高处就完全吓坏的那种，但是不管是谁，站在高处，却总会或多或少感受到恐惧，甚至有些人会有一种想要跳下去的错觉，这是为什么？

    人类是一种趋利避害的动物，在一个动作之前，会不断地推测事情的后果，以及事件发生中途的失误评估，而站在高处，人会不自觉地想如果自己不小心掉下去了会怎么样，那肯定就是死翘翘了啊，就算有蹦极绳，万一断了呢？

    而这种对死亡的恐惧感，不断地为叶天楠已经透支的体力突破极限，而过来不腿软是不可能的，身体里面狂飙的肾上腺激素外加体力的透支，对于叶天楠来说，这铁定是一个十分难忘的日子。

    “好了，先休息一下吧，我们训练的时间比休息的时间还要多对不对，是不是很幸福啊？”陈独生对着众人笑道。

    “呸，我宁愿去跑马拉松也不愿意训练这个，我日，这个训练十分钟比我跑五千米还累。”叶天楠喘着粗气说道，众人皆是大笑了起来，不过腿却还是克制不住的发抖，其中估计也就韩当状况比较好一些，只是抖得不明显。

    “上次天门山那个视频你们也都看见过了，其中有一个定点杆接力的障碍物你们还记得吗？”陈独生趁着大家都休息的时候，又开始下一步的训练模式了。

    “就是那个3米长障碍物中间有一个长杆借力的那个吗？”秦风皱眉问道。

    “对，这是四星难度赛道的特征，有借力杆的赛道就是四星难度，有地势差的就是五星，四星的意思是动作有很大的危险性，而五星的意思是大多数人无法完成比赛，而这个借力杆我并不知道你们了解多少，所以我今天就全部和你们说一下。”

    陈独生顿了顿。

    “首先，借力杆，意思顾名思义是用来借力的，通常用在无法直接一次性跨越的地方，例如上次我给你们看的那个视频中，速降的时候无法提升水平速度，只能借助一个杆的撑力来完成跨越障碍，而这个动作因为其危险性，所以划分为四星难度，动作也是四星难度，而这个动作需要跑者有两个能力，一个是定点跳跃能力，另外一个是空中的平衡能力。”

    “首先，定点跳跃能力，就是说你想要跳到那个位置，你就必须跳到那个位置上

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